各位健身大咖們，哪種蛋白粉比較好，比較健康？
04-09
問主意思是，蛋白粉不健康？
蛋白粉是食物，從牛奶中提取，適量攝入，沒看出來有啥不健康的。
市面上常見的牌子，都沒問題，放心買就行。注意看防偽碼，還有購買渠道，防止買到假貨。
感覺區別比較大的就是乳清蛋白和大豆蛋白，乳清多為健身補劑，大豆蛋白多為老年人保健品。具體原因不清楚。
乳清蛋白是牛乳提取物，含有大量蛋白質，。對人體應該是沒有危害的。是一種很好的補充蛋白質的來源。
那種好的話，不好說，看個人需求，不過乳清蛋白應該是性價比最高，分離乳清，酪蛋白這種，看個人經濟條件和需要了。
認準百分百分離乳清蛋白買就行，如果你特別瘦，也可以買增肌粉。二者的區別就是一個有碳水化合物一個沒有。如果不算很瘦還是買百分百分離乳清蛋白，不容易增加體脂
排除經濟因素，你就看哪個最貴哪個就是最好的。
不是假的就行，國產不推薦
蛋白粉只要正經做的沒有好與不好，只差在口感味道包裝盒和宣傳
看你訓練目標，增肌的話，蛋白粉隨便買，蛋白含量70%以上就行 ，備賽減脂的話，要買低碳水零脂肪的蛋白粉
國內不知道，我都是從國外直接買。有保障
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