健身每日不間斷最近一次體測我的體脂率竟然升高了？

04-09

距離上次體測剛好一個月，每天健身從不間斷強度大多為有氧，飲食合格，滿心期待，結果比上次體測體脂率上升0.1％，腰臀比也上升了0.1％，當時差點暈倒，圖為第一次體測和最近一次體測，求問我的進度是否合理和為什麼體脂率會上升

體測儀器一般都是不準確的。

保證良好科學的飲食和訓練上的堅持是肯定一偶效果的。

不用特別相信這些體測的東西。

基本數據都是不穩定的。

如果真是每天不斷有氧，飲食合格。那麼請說出每天有氧的方式和強度，是每天90分鐘橢圓機還是一節課單車。

飲食也要說的，有時候自己認為的合格可大多"不合格"呢~

三分練，七分吃~還是有道理的。當然不是我說噠...

是我看錯了嗎？

下面的那張是14年10月份的，上面的是11月份的，體脂率和腰臀比是有下降啊

早晚測量都會不一樣，這種靠電阻法測量體脂率的機器給的數值只能用做參考，不準確

相信你控制吃了，但是，本身基礎代謝沒上去，有氧消耗太多的炭水，多做一些力量，有氧作為輔助，