跑步時戴護膝有效果嗎？還有髕骨帶跟護膝哪個效果好？
04-09
我有點超重，跑了四天每天六公里左右，現在感覺右腿膝蓋有些不適，戴上護膝會不會很好的保護膝蓋，還是戴上髕骨待效果會好一些。
不要帶，會產生依賴的，用鍛煉腿部肌肉來保護吧
個人覺得，在沒清楚問題之前，來提建議是不負責任的。再說，護膝與髕骨帶的功能與作用是不一樣的。其次，要搞清楚髕骨帶對什麼癥狀啊。護膝又對應什麼癥狀啊。第三，即便對症，管用，也不能老用，最好還是靠增加肌肉力量去改善。
和很多跑步大神和國內外專業體育人士確認過，跑步、運動最好都不要佩戴護膝，護膝是康復用的，不是運動用的，越依賴越廢掉自己的肌肉保護，應該通過（專業跑步論壇都有）的訓練比如最簡單的就是靠牆蹲，練出自己肌肉保護自己膝蓋。這才是正道。體重大，就慢慢來，緩衝的好鞋，正確的跑姿，合適的量，早日減下體重，練出自我的膝蓋周圍的保護。
當然有效果 用專業運動呼吸就可以
我也想知道這個問題，請專業人士來解答一下吧
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