女生在突然煩躁的時候，怎麼控制自己的情緒？

莫名其妙的超煩超煩

瀉藥，最近不是那啥嗎，雙十一呀，買點東西冷靜下。

經常處於情緒低落的狀態，做點事情轉移注意力，但只是暫時的，總有那麼一些時候是你無事可做的時候，痛苦悲傷無力感儲存了一天就這麼撲面而來，你要麼刷著手機要麼把自己灌醉，不然就失眠到天亮吧。這就是我現在的狀態，我也很想知道要怎麼讓自己好起來

控制真的是控制不了，反正我還沒學會...

想好發泄後的後果，能接受就發，承受不了就忍著，你會發現新世界的。

玩消消樂吧

再大的脾氣也給你消沒了

你屆時

只會有一個想法

卧槽…差一點

反正我是寫日記，或者更多的是找朋友傾訴。

謝邀

本人女，大學生一枚，有點小抑鬱，平時總會莫名其妙就感到煩躁想哭。可我又是個不善於表達自己情感的人，所以一般這種情況只有我自己知道，在別人眼裡我一直都是放的開玩的來的那種女生。所以，煩躁的時候一般都是我一個人的內心戲，不會表達出來，別人也看不出來。

我一直都明白，我自己的情緒不僅僅是自己的，同樣會影響到在身邊的人，所以我要對其他人負責。不能只想著自己的感受，也要考慮別人的感受。

我是絕對不允許自己將消極情緒帶給其他人的。希望小仙女們都能夠應用好「自控」這個技能，我好你好大家好嘛