健身蛋白粉可以用雞蛋白代替嗎我們這雞蛋3.9一斤我花了15買了30個剛好 但是雞蛋中等偏小一個才2毛？
04-08
我記得前段時間鹿神的一個視頻說過蛋白粉吸收率太高氨基酸的持續率太低。雞蛋可以保持3個小時的氨基酸持續吸收，雞肉保持4個小時，牛肉保持6個小時。說明健身不可以只喝蛋白粉，蛋白粉是補劑。飲食做好，不喝粉也是長肌肉的
當然可以...但是大部分地方你算下來還是蛋白粉的價格便宜一些, 你那兒雞蛋便宜那就吃雞蛋.
但是雞蛋只吃蛋白, 吃多了我反正會吐, 而且打嗝一股子蛋白味兒...胃小的吃不吃得下去也是個問題.
可以，蛋白粉就是圖個方便，拿水一衝就能喝了。本質都差不多，蛋白吃夠了就行了
前幾天剛買蛋白粉，5磅240塊錢，50％含量，大概是2毛1一克蛋白質，一個蛋清3克左右蛋白質，貌似更便宜，但蛋白粉里同時還含有碳水化合物以及一些維生素，不用煮，水一衝就能喝，看你自己怎麼選吧，蛋白粉主要是方便而且吸收更快。
當然可以，蛋白粉就是為了能讓你攝入足夠量的優質蛋白。你吃雞蛋吃肉只要蛋白攝入夠了，一樣的。
可以的，前提還是吃夠等量的蛋白質。
可以。都是蛋白質，沒有高低貴賤之分。
至於你選哪一種，取決於價格、購買渠道是否便捷、口味等多方面因素。
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