每天睡7個小時白天還是覺得很沒精神，有什麼辦法可以保持精力嗎？

04-08

不要想著保持精力，而是要想著如何恢復精力。每個人的精力都有限，用完就沒了。所以，要注意休息的質量。勞逸結合。一般人用90分鐘左右做一件事情，就需要15分鐘左右的時間來休息，以用來恢復精力。

所以，精力是不能一直保持下去的。

高三時基本都睡6小時的。其實7小時已經足夠了，可能是你精神緊張睡眠質量不佳吧。還有一點，中午要休息個40分鐘左右，不然下午肯定萎靡不振的。加油高三。

你的精神狀態已經影響到了生理狀態。去運動吧，出點汗~

白天午睡再3個小時。

早睡，11點左右睡，明天6點左右能起來

你應該學習學習冥想了

建議您看看這個：為什麼我就做不到每天起早？ - 南無阿彌陀佛的回答

給個建議，我現在正在如此做，

晚上睡覺前吃一小把葡萄乾，2個紅棗，然後在睡，堅持一段時間你就會發現。。。

呵呵！

多運動運動多了就能保證睡眠質量