跟男朋友分手快兩個月了，自己情緒還是調整不過來，怎麼辦？
04-08
謝邀！
有這樣一部劇和一本書：《強風吹拂》。
我覺得裡面很多東西，可以嘗試一下，或許你會慢慢解開的！
調整情緒的關鍵不是在引發情緒的事情上
當然煩心的事能丟就丟 不去理會
回到調整情緒上來講講
調整情緒關鍵在於
減弱情緒本身對你的影響
多去留意自己的身體感官就可以了
看到 聽到 觸覺 天氣冷暖 都可以
不想注意也能注意得到
考慮到心情不好的時候，我們會提不起興緻去做任何事情，愛吃的飯菜也不愛吃了，這裡給你提個醒，留意五官感覺你不想去留意也能注意得到的
次數足夠，煩惱就會減輕
再多一點去留意感官，煩惱就會消散
具體的原理呢
就是留意五官感覺越多，陷入情緒就會越少 影響就會變弱，那你就不會在意，心情就變好了
就跟一件小事情一樣，丟了包一塊錢的紙巾你不會去在意 對你影響不大
就這麼多，很簡單的，快去嘗試一下吧
你情緒調整不過來，關我鳥事(ˉ(∞)ˉ)去做頭髮，去健身，去鍛煉，去旅遊，幹嘛不行，就非想著他
他的各方面條件都一般，可是分手就這樣無聲無息的，雖然是我提出目前狀態不是我所想要的，感覺我好像是被甩的那個，工作也不太順心，自己完全處於一種奔潰的狀態，跟他在一起也就半年時間，沒什麼甜蜜的回憶，我應該怎麼走出來呢？？
謝邀，emmmm
好說
找一個新的男朋友
過好自己的生活，要是還在上學，就好好學專業課，如果工作，白天就好好上班，休息了就逛街吃飯看電影，做頭髮做臉做指甲。再有半個月就好了。
謝邀。要不嘗試做一件自己以前想做但是因為種種原因耽誤了的愛好，轉移注意力。
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