每天都感覺自己有多餘精力釋放不完導致晚上睡得很晚，但是身體卻感覺很疲憊該怎麼辦？

鑒於回答裡面大多數人提到年齡，編輯一下，樓主25歲，剛畢業工作滿一年，每周保持健身房五天，每天一個半到兩個小時，強度不小，而且去不去都是每天一組腹肌撕裂者，偶爾打籃球踢足球- -…所以覺得跟運動的關係不大.

沒收你手機，你就沒那麼多精力了

用腦去記些枯燥的東西試試。腦累比身體累睡的快。我是這麼對付精力旺盛小孩的。玩一天孩子能很興奮也不睡熬到12點，強迫學習就能很快哄睡哈哈。

這就叫精力過盛，這時你就得給自己找點事乾乾

沒年齡，沒背景，不好回答

謝邀，你這種情況我經常有，因為我從事的工作我常常上夜班。然後夜班下班後就跟你說的一個情況，這是因為你的大腦極度興奮的原因所致。就算身體很疲憊，大腦興奮還是睡不著，你要做的就是讓你的大腦放鬆不興奮，例如不玩手機，聽一些舒緩的歌，不要在想那些讓你興奮的事，而且想些輕鬆的事。還可以熏一些安神精油，做做按摩之類的。實在不行，還可以藉助安眠藥，但是這絕對不是首選，藥物容易產生依賴性。還有就是運動，每天適當的運動量，有利於新陳代謝，及良好的睡眠。總之希望你能夠改善你的作息，晚睡晚起真的很傷身體。

你是學生嗎？是的話可以試一下每天刷幾道數學導數或是數列……應該可以了

可以出門跑步，累了自然就想睡了

健身呀，舉鐵呀，游泳呀，每天不累個半死不回來，而且不久將得到一身肌肉

這位同學你可以每天鍛煉去。相信我，鍛煉完你會很累的，也有助於你晚上休息。

可以每天鍛煉試試

養成良好的作息時間，晨練。慢慢就規律了