減肥時喝什麼果（蔬菜）效果好？
04-07
油麥菜，甘藍菜，西紅柿，蔬果吃點麥片。
單純喝果蔬汁，會損失好多營養哦！一定要榨的話，一定要汁渣都喝點，這樣蔬果裡面的膳食纖維才能不浪費，也更有助於減肥！推薦黃瓜芹菜加點蜂蜜，或蜂蜜苦瓜，都行！！！
白菜 水分多
西紅柿 美白低脂肪
嗯……我當時減肥的時候 ～一個月瘦了16斤沒少吃……但都是菜
金針菇 ～西蘭花 水果的話 蘋果 火龍果 百香果 香蕉
饞的時候吃黃瓜西紅柿蘋果桃子，香蕉的話熱量有點高不過還是比甜品好，另外少喝奶茶和吃冰激凌，不如吃顆糖，實在忍不了同類產品選熱量低的，比如很想吃愛冰激凌的時候可以選擇冰工廠這種熱量偏低的，另不提倡少吃多餐，容易變成多吃多餐，還有喝果汁不如直接吃水果，不一定要用水果代餐，清炒蔬菜就很好，減肥其實應該看做改正平時的壞習慣
搭配好身體需要的維生素 蔬菜 蛋白質也必不可少
我覺得減肥的話比起喝果汁不如直接吃好，因為直接吃飽腹感維持時間會長一點
請問你是用什麼方法減肥呢？
高纖低糖的，不過一般都不好喝，不如直接吃，推薦你一個減肥的辦法，肉類和澱粉類的食物不要一起吃，每頓70%高纖蔬果+30%的肉類或者碳水類，有條件補充益生菌膳食纖維，幫助排毒提高新城代謝，我就是這樣瘦下來的，效果不錯
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