注意力訓練方法 ▎視覺訓練（一）
我們之前講過如何培養孩子的專註力，裡面有詳細的訓練注意力的方法，也包括了一些注意力訓練遊戲。在此更加詳細地分為注意力視覺訓練、聽覺訓練、觸覺訓練、協調訓練、記憶訓練、放鬆訓練。
該如何使用本訓練遊戲指南？
1.了解不同類型的訓練遊戲有哪些；
2.對照遊戲到書店/網路購買道具和教材；
3.每日固定時間堅持與孩子一起做訓練。
視覺訓練分為兩部分：
一為簡單視覺，即通過觀察可以完成任務；
二為解決問題，即不止要觀察還要經過大腦加工完成任務。
今天我們先講簡單視覺訓練。
（一）簡單視覺
注意力訓練
1.舒爾特方格（更為詳細的訓練 參看往期文章）
規則
以25格為例，舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1cm×1cm 的25個方格。訓練時，要求被訓練者用手指按1-25的順序依次指出數字的位置，同時誦讀出聲，父母幫助孩子計時。按照順序數完25個數字所用時間越短，表示孩子的注意力水平越高。
使用方法（參看原文：舒爾特方格訓練法）
參考標準
以下列出了不同年齡段人群做25格舒爾特方格的表現參考值，僅作參考之用。
7-12歲兒童
優秀
≤26秒
中等
42秒
稍差
50秒
12-14歲兒童
優秀
≤16秒
中等
26秒
稍差
36秒
對於幼兒園及小學低年級的孩子，可以從9格（3×3）開始練習，逐漸增加難度，小學中高年級建議從25格（5×5）開始進行訓練。
注意力訓練
2. 連線
玩法
將數字或者字母按照順序連起來，形成一個圖案。
注意力訓練
3.連線視覺追蹤
玩法
一、舉例來說，這張圖片中找到1-10分別連到字母A-J的哪一個。
二、玩法：舉例來說，從這張圖片中找到每個小朋友釣到了什麼東西。
注意力訓練
4.撲克牌視覺追蹤
玩法
家長取出三張撲克牌
背面朝上列成一排
讓孩子選出一張（例如黑桃A?）
然後背面朝上放回原位
請孩子集中注意力盯著這張牌
然後把這張牌進行左右快速移動
多次移動後請孩子從三張撲克牌中
指出黑桃A?的位置
注意力訓練
5.迷宮
玩法
一、按照迷宮指示完成任務，例如幫左上角小熊找到通往長頸鹿家的路徑。
二、按照迷宮指示完成任務，例如幫左上角這名海盜找到通往寶藏的路徑。
注意力訓練
6.找不同
玩法
對照兩張圖片
按照要求找出一定數量的不同之處來
例如下圖有7處不同之處
可能是數量不同、位置不同
顏色不同、左右上下顛倒等
家長可根據孩子的能力選擇適合的難度
也可自己先嘗試找找來感受題目的難度
推薦閱讀：