如何改變極度自卑的心理?
我是男生。十八歲。是班裡有名的「老實人」。很少會跟同學說話。歸根到底還是不敢說,不會說。我該怎麼改變這種性格。
可以由多聽少說來開始慢慢轉變,
為人處事是慢慢學來的
覺得別人這樣做這樣說很舒服
那以後自己就也這樣做這樣說
再有 多玩知乎擴展知識面
要多和人聊天 可以先從打車和司機聊天開始 也不會害怕丟人 畢竟以後再見到也不一定認識
永遠相信 美好的事情即將發生
加油
不自信往往是因為情感敏感,會過多的去注意別人的態度變化,因而影響自身的表達,容易在交際中不自覺的去迎合別人,這樣卻難以跟他人建立正常的社交關係。
不知題主是否屬於這一種,我曾經是。
後來我在17歲左右明白了一個道理。世界上人形形色色,數量龐大,事實上能跟你有長期交集、有深刻影響的人卻沒幾個。大多數你所認識的人不過是你我生命中的一個過客,而你對他人亦如是。所以我反覆告訴自己:我對別人沒那麼重要,別人對我也沒那麼重要——別太把自己當回事,也別太把他人當回事。 給了自己足夠的心理暗示後,就可以比較從容的面對別人了。
講不了太深,希望可以給你一點幫助。
把自己變得優秀一些,增加自己的魅力,暗示自己,我很好,我很優秀,多多參加戶外活動,增加自信心。
說得粗魯一些,心理上自我抬高身價,行動上努力上進,對待人際關係,除了那些很要好的朋友統一都是沒必要接觸的態度,省去不必要的麻煩,總之就是一句話,關我屁事,管你屁事。心態放開。現在的你不代表以後的你,要記住這個世界上只有一個你,獨一無二的你。
高中以前吧,我沒心沒肺的,沒有自卑這一說。高中以後常參加親戚間的聚會後,被我媽硬生生的在別人面前貶謫成了心裡自卑,不,超級自卑的人。她愛我,但是沒能意識到對我產生的傷害,那一代的父母大概都是這樣。
來自你愛的人的傷害,每一下都是暴擊。
我發現自卑有兩種,一種物質上的,一種精神上的。物質上的好辦,努力賺錢不要讓自己閑下來就好。精神上的,也分兩種。一種是對特定的人,比如某個親戚或朋友,一種是對所有人。
如果是對親戚朋友,要仔細思考他讓你感受到自卑的原因,然後對症下藥。
如果是對所有人,親愛的,我覺得可以看看《自卑與超越》這本書,寫得很棒!它會讓你接受一個真正的自己,一個有缺點,會自卑,但會一直努力的自己。注意,這本書不是一張 To do list,讓你去依著條款去改善。這本書是分析自卑等情緒的由來,讓我們能更好的面對自己。
最後,時間是個好東西,我們向陽而行,總有花開萬里的一天。
祝進來這個話題的大家安好,擁有一個平靜美好的明天。
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