女生跑步會長肌肉么？
04-05
覺得腿變粗了是錯覺 其實是肌肉水腫 堅持練下去 一個月後會消但是跑步姿勢太重要了沒有指導的話 建議還是快走
另外 胸大的女生沒有專業罩杯的運動胸罩的話不建議跑步 會造成不可逆的乳房下垂
還是看強度的，如果每天從6點天亮開始，除了三餐吃飯的時間，一直跑到晚上6點，然後洗澡睡覺的話，堅持一個月，肌肉應該杠杠的啦。如果每天跑步15分鐘，對增強體質有很大幫助的，但是絕對不會將肌肉長成健美冠軍那樣的。只是會將身材保持得更加完美。我一直覺得運動的女孩是最漂亮的，希望對你有幫助。
肌肉沒有那麼好長的姑娘。跑步會塑型，幫助你減肥，增加你的心肺功能，增強體質，減少體脂。前提是你得堅持。如果你想長肌肉就還需要高強度的力量訓練。簡單來說跑步是不會長肌肉的。
短跑會（無氧呼吸），長跑不會（有氧呼吸），看看奧運會上各項目運動員身材就知道了，ps 跑完一定要記得拉伸肌肉
長。以前腿又直又長，現在小腿肚子凸起發硬。不知道是不是肌肉。但是真的跑過一段時間。所以，不知道怎麼辦啊。也想去運動到真的不喜歡小腿粗
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