長期不與社會接觸，不與朋友交流，導致與社會脫節，心智的缺陷，不知道怎樣與人交流，？

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第一，觀察人。誰人緣好，觀察誰，跟他學。人緣不好的，也要觀察，找到原因，引以為戒。先學最基本的禮貌，再學愉快相處。能學會的學，一時學不會的不要強學。

第二，看網上，微信公眾號的文章，聽喜馬拉雅FM上的音頻，只要你能找的到。

下面簡單說幾條：1. 積極（陽光），2.引人入勝（給他人展現自我的機會），3.真誠（注意語氣，語調，表情，手勢。表裡如一），4.連接（找共同點），5.移情（理解，去理解）。（摘抄自劉軒文章。）

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像嬰兒一樣觀察和學習，先觀察再模仿，之後形成自己的方式和風格，過程很艱難和曲折，我強迫症的自閉狀態也是好幾年才走出來，學會跟人談笑風生，有過自卑怯懦，有過懷疑，但是一定要用意志堅持。加油！

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其實不知道你問什麼。你這是主動不接觸還是被動啊？

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其實還是鍛煉的問題，雖然說天生的性格也占很大的成分，但是後天對社會的融入才是關鍵。舉個例子，在我出國之前，我是所有人的開心果，不顧跟誰相處就沒有說有問題的，而且我自以為是社交高手，總之根本不存在不知道怎麼與人交流這回事兒。後來出國之後，總想著應該好好修身養性，多讀讀書，不能回去變海帶呀。一是出國之後朋友不像以前那麼多，忽然不那麼鬧騰覺得還挺好的。剛開始真的覺得沒什麼，然後就開始習慣活在那個小圈子裡，慢慢也就不想再去社交，覺得這麼扎堆兒挺沒意思的。那個時候依然覺得與人交流對我來說仍然是小事兒一件兒，就看我願不願意，想不想跟這個交流。好了，三年過去了，我覺得重出江湖，結果卻發現自己退化了，與陌生人接觸，竟然有許多局促，這種局促有點類似於社交恐懼症。天吶，儘管我不願意接受，但事實已經成這樣了。我也想過那麼就搞學術吧，為什麼非要與人接觸呢？你看，我退化的多嚴重，哈哈。後來又發現這樣的脫節，不僅是影響工作和發展，潛移默化的也影響到自己的生活，與家人與朋友的關係。那麼，既然問題已經這麼嚴重了，那就解決吧，畢竟我們都不願意孤獨終老。後來我就讓我的朋友帶著我，去參加party，去參加論壇，去組織活動，嘗試著一點點把自己再拉進人群，一次兩次或許心裡還是覺得很難，但是久了，也就沒那麼害怕了，如果你對人微笑，別人也會報之以歌，生活也是這樣。有一段時間我經常有種生無可戀的感覺，想跳過所有的過程直接變成老太太，但是如果自己努力一把，真的跳出去了，其實這個世界依然是挺有意思的，加油

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缺乏經驗可以慢慢累積經驗，想像自己是一個初生的孩子，或者找一個人帶你，像小龍女一樣，剛開始也是與社會脫節，後來有楊過帶她，也逐漸更好地與外界來往，加油！

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從您的描述來看，這段經歷對您生活的影響很大，可以談談導致您長期不接觸社會和他人的原因是什麼嗎？原因現在是否已經消除？這些對您恢復社會功能來說是很重要的。

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我得好好回答一下，

第一孤獨是吧，喜歡看書嗎？看書去吧，不是小說而是文學書籍，豐富自己的身後，看勵志書籍讓自己充滿力量，看人物傳記學學別人的生活方式。

第二，寂寞是吧。培養自己的愛好，比如我就培養自己學習攝影，等等戶外的活動，我們先走出去再說好吧。

第三，交流吧。 讓我們走出去與別人交流，參加點戶外活動，登山旅遊，讓無聊的人生不無聊，等等

然後根據自己的興趣愛好在培養一批趣味相投的朋友，交點玩的來的狐朋狗友。

還有去幫助別人，收穫滿足與自信。

當你發現自己時間不夠用的時候，恭喜你少年你已經不孤獨了。

寫的比較籠統，如果想交流，交第一個朋友的話，我可以做你的朋友 我微信

微信w812155436 我的老師們告訴我，幫助別人就是幫助自己。

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這樣說得很概括，建議先去醫院檢查一下，評估是否有生理癥狀或智力發育問題，如果有抑鬱傾向到什麼程度，然後再做下一步打算。

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不交流就去交流，有自己的底線，捍衛自己的權利，學會保護自己，沒有什麼不對，每天開開心心的生活，接受自己的好與不好~祝好~

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快樂就好，別太顧忌別人感受，知道事情對錯，什麼事都別太過，凡事都有底線，別越過底線就行，記住只要自己沒有做錯，就別想太多

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然後有時間就約朋友玩吧，既然意識到問題，約朋友玩玩聊聊天是最好的方法，什麼是社會？有人的地方就是社會。

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