小腿肚子不用力很大很軟，用力就有一大塊肌肉，怎麼才能瘦？
04-04
謝邀 就是脂肪和肌肉混合型腿 我以前也這樣 平常運動完一定要拉伸 我推薦你試試按摩霜搭配按摩 這樣子可以瘦
我之前肌肉腿更明顯 肌肉腿比脂肪型腿更難瘦 不過堅持下來總會改善的
首先可以確認，不是肌肉是肥肉…
建議嘗試30分鐘以上的耐力跑。跑完一定記得做拉伸。可以減脂，也可以塑造好看的腿部肌肉線條
肌肉的特性就是用進廢退。要想瘦肌肉：1、減少運動；2、糾正體態。其實兩者都是減少肌肉做功。
多按按捏捏先打碎脂肪
真正的肌肉是不用力時摸著也是硬的 應該跑跑步把吧 練一些瘦腿運動什麼的
跟我之前一樣
不過現在好多了
想知道的話來私我吧我跟你詳細講嘻嘻嘻嘻
都說按摩拉伸呀，所以我現在是下犬式拉伸＋泡沫軸按摩，有時間不怕手酸的就用經絡刷和手按摩吧，我是嫌手酸直接粗暴的泡沫軸一滾完事。目前只做了十天，堅持一倆月看效果吧。
我也是，但我是男滴，肌肉越發的越好(?▽?) ，這個好像是每個人的基因不一樣吧，也不是後天變得
我也是這樣！現在還沒有找到合適的方法！我天天就是按摩
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