怎麼瘦肚子，肚子肉超多，看著像孕婦？

04-04

我一直都是按照這一套動作來做的後面買了一款瘦腿霜想著能不能也抹肚子然後就試了一個星期左右效果出乎意料感天動地不過主要我飲食也很規律下面給你們說
1、多喝水排毒
在出現小肚子的時候我們看可以通過喝水的方法來進行有效的解決，我們也知道水是我們每天的必備品，我們一天最好達到八杯水這樣，喝水主要的作用是潤腸和清腸，補充人體所需之時，還會加快腸道的蠕動，加速人體排除毒素和垃圾的速度，清腸刮油減肚腩。清晨起床後空腹喝水有助於排除隔天存在體內的廢棄物。喝水的時候，可以在水裡面加上一些蜂蜜或是檸檬片。這些配料對於腸胃蠕動效果很好，有助於排便消化，從而達到瘦身效果。
2、少喝含糖飲料
現在很多的女性喜歡喝飲料的比較多，而喜歡喝水卻占很少的比例，其實女性朋友應該少喝一點水，因為裡面的糖分是比較多的，大量的糖份容易讓身體變成酸性，不但會讓皮膚、精神變差，連代謝循環都會被影響到，加上一般市售飲料多半使用果糖，甚至高果糖玉米糖漿(碳酸飲料多半用這種糖漿)等劣質糖品，吃多了不但易胖，甚至會成為糖尿病的高危險群。為了甩掉小腹堆積的脂肪，從今天起少喝點飲料吧，若真的要喝，也請改為微糖或無糖喔。
減肚子食物

一：蓮藕
蓮藕為什麼能減肚子呢?因為蓮藕有利尿的作用。它能幫你把體內的廢舊物質排出體外，同時還有凈化血液的作用。將蓮藕打成汁的減肚子效果最好，而且你可以加點蜂蜜，味道棒棒滴!水蛇腰就是這麼喝出來的。
二：地瓜
地瓜裡面含有的纖維含量最高，它能促進腸胃蠕動，把你體內的垃圾都排出體外，而且地瓜最棒的吃法是烤著吃，如果連皮一起吃的話，味道不僅更甜美，而且減肚子效果加倍哦!
三：酸奶
酸奶能減肚子，想必大家都知道把!因為酸奶裡面含有大量的乳酸菌，它的作用在於能加速腸胃蠕動，消除便秘問題，便秘問題沒有了，小肚子當然變的平坦，而且酸奶的飽腹感極強，無形中控制了你的食慾。
四：芹菜
芹菜是蔬菜裡面含有最多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內的垃圾。最贊的是，經常吃芹菜不僅能達到減肚子的目的哦!
說這麼多直接放我的效果圖吧

目前的就是這樣子的了雖然沒有馬甲線但是我還在努力革命尚未成功同志仍需努力

哇！我一直都肚子很大的啊
後來發現我妹妹也是
就幾歲就有小肚子鼓鼓的
她是挺可愛的，我就…咳咳嗯
然後，悄咪咪地說好像我和我妹妹都不是每天可以拉baba的。最近刷知乎看到說減肥要細嚼慢咽，我就大概堅持了兩星期左右了，瘦了兩三斤的樣子，開始細嚼慢咽，吃飯吃慢了很多，吃完了回宿舍不會馬上睡覺，慢慢洗衣服呀！收拾東西啥的，就是讓自己多動會兒。晚上我一直吃的不多，會喝酸奶吃水果啥的嘻嘻
我覺得，肚子是瘦了的！對啦，這個星期天天都能拉baba了哈哈哈，腰不酸啦腿不漲啦上五樓不喘氣兒啦哈哈哈

然後我洗澡澡的時候看到我的肚幾確實沒之前大了哈哈，平了，不過還是有贅肉的感覺，這個肯定是需要運動的，等放暑假回家就去找視頻做。
以前斷斷續續減肥，老是反彈啥的，然後節食畢竟也不是長久之計，以後工作了總不能不吃吧。

所以我覺得，養成瘦子的生活習慣是最好的。就吃飯慢慢吃，少吃油膩的，多吃蔬菜水果，吃完了別坐著，洗洗東西掃掃地啥的，過個半小時再睡覺。當然了，有機會就運動，我不忙的話都會去跑跑步啥的，從開始只能跑1km，堅持大半個學期了，能跑5km辣！誇我~

emm懶得截圖湊合看了嘻嘻
然後我也開始努力改變飲食習慣，具體的有機會來更嘻嘻，我會煮很多好吃的
么么~希望對題主有用

keep了解一下

知乎真特喵的可怕居然自動邀請我回答這個問題現在打算起訴知乎透過衣服窺探用戶隱私有沒有懂相關法律的給點幫助～

搖呼啦圈真的有用
但是剛開始可能會很酸痛
我媽反正是這樣的

躺在床上蹬自行車，我覺得挺有效

用按摩霜按摩肚子瘦的很明顯

除非抽脂，是沒有辦法局部瘦身的
但是體脂率降低以後，脂肪堆積最多的地方會瘦的最明顯
我已經減掉了大肚子，皮帶緊了一格

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