暴食真的是自控力不行嗎？

在自知節食即將失敗的時候，人會產生一種動彈不了的絕望感一節食是死，不節食也是死。

• 「如果繼續節食我的新陳代謝就會失常
  鬧不好還會長胖"
• 「如果不節食，我會長得更胖"。

我們常常聽到的擔憂還有——

現實．引發過度飲食的並非停止節食，恰恰是節食本身。當你沒吃飽或節制飲食時，會很難管住自己的嘴，因為這是人體對挨餓的正常反應。

一旦身體相信你不會再通過節食來主動挨餓，想進食的強烈衝動就會消退。這就像第一次學習游泳，對於初學者來說，被水包圍的感覺可能挺恐怖，特別當人沉下水的時候。

同樣，對於那些長期節食挨餓的人來說，被食物包圍的感覺也很恐怖。

但是只要我們一點點克服恐懼，其實沒有你想得那麼可怕。

學會傾聽和尊重自己的內在需求無論是身體還是情感上的，這些都會讓你感覺很強大。

最後祝願每一位暴食朋友，都能儘快康復，下期咱們會繼續講解關於"暴食症朋友"的"完美主義者心理"，敬請期待吧~