天生的肌肉小腿能瘦嗎？

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為避免有人又說女生沒幾個肌肉多的都是皮脂，我是真的小腿粗，從初中開始意識到，很多比我胖的女生也沒我小腿粗，按摩好像不是很管用呢，看不到成效啊，導致夏天都不太開心穿裙子短褲。其實我也有運動的，教練都不建議我跑步，我是不信他可，覺得做好拉伸至少不會繼續變粗吧？我承認我皮脂是有點高，可是小腿的確肌肉多。 _…………………………………………………………………… 其實我也有找到很多瘦小腿的答案啊，但是主要是想知道有沒有天生小腿粗能瘦的，我媽小腿粗，很明顯的小腿內側肌肉。因為很多人整體瘦小腿瘦，可是我大腿49-50時小腿35-36，跳繩一分鐘177個，以前100米13"，因為有答主問這個，就說明一下，其實我很少跳繩，因為不太喜歡，並且覺得踮起腳尖應該會鍛煉小腿肌肉所以不太敢，這個數字是上次公司運動會的結果。

輪廓呢？肌肉腿？你跳繩一次多少個？直腿跳能扣籃了吧？骨骼肌收縮力量和肌肉橫截面積成正比，你應該比科比麥蒂喬丹跳得高了呢…

還有樓上這些個「肌肉腿」，你們這樣的人我見多了，都是脂肪！肥肉！葷油子你們懂嗎？就是放在烤盤上噝噝噝的那種！知乎肌肉腿問題一天至少三個，你們別手懶，自己搜索一下行嗎？

這要是肌肉腿，我就得是健美先生了。

我200斤的時候像你這麼硬綳著腿還能看到輪廓呢……我也一度以為是我很胖所以扛著我運動的雙腿很有力量。

其實有個毛的肌肉，脂肪下那一丟丟肌肉把脂肪整個頂起來而已。

退一萬步講，就算你的脂肪下真的藏著一些肌肉，減肥是可以連肌肉一起減掉的。

就這樣，反正減脂基本就游泳-HIIT-慢跑-變速跑-動感單車這幾種，你選一個吧。

這不是肌肉腿，這是五花肉腿。如果摸著硬是太緊張，多松解幾次就軟了。這裡粗是平時站姿走姿等姿態問題和核心以及下肢肌肉的發力問題，要想解決自己搜，我記得知乎有一個針對小腿腿型的問題下有很多解答的，又伸手黨了吧

試試足倍健的小腿襪，可以瘦腿的

這也能叫肌肉腿..看看那些健美的腿對比一下這都是許多脂肪混著肌肉每天按摩拍打一個月後慢跑就行了不知道樓主體重多少一般來說小腿不怎麼容易堆積脂肪

不過題主情況比我好多了，我現在走路都不敢用力。一用力腓腸肌就特別明顯。

都是又啊大肥又啊不要扯雞又了好不跟雞又真的沒有關係啊

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我也是介樣兒式兒的大粗腿就是體脂太高了

拉筋……

人勤天下無難事，人懶世間萬事休；肥胖源於懶惰,歸根結底，還是看自己有沒有那個決心。