女生要不要減肥？

親測從150多斤瘦到92斤短時間迅速減脂的養生療法

本 人163cm 從150多斤瘦到92斤！瘦了60斤！目標80斤！

從小我爹就給我投食一些油炸的食物，說小姑娘胖點好看，我就信以為真，從小就是小胖子！直到大學自我意識的覺醒，暗戀上一個男生，才發現胖子是沒有未來的，現在將減肥的血淚史分享給寶寶們，希望和大家一起變美！

我最胖的時候是153斤，我每天堅持運動跳繩，開始只能堅持十幾分鐘，而且跳五分鐘休息一分鐘，減肥初體驗之我喜歡了跳繩，所以減肥首先必須要找到自己能接受並且能堅持的運動！

當我看到減肥初有成效時，我逐漸控制了飲食，那時候我是比較極端的，我每天只中午飯前吃一些纖維片增加飽腹感，然後再吃少些的燕麥片！沒有刻意控制量！下午兩點再跳繩，然後跳完繩就沒食慾了。切記晚上一定早點睡！

那會堅持了好像大概2個多月，從153斤減到115斤，但我的體型有了明顯的變化，肉是結實的那種，不是鬆鬆垮垮，整個人都勻稱很多！

後來，就改變了飲食，也控制量，每頓飯前都會吃纖維片，早上吃飽，中午在學校吃就很少吃米飯，吃菜，七八分飽，飯後一個蘋果！為什麼要吃蘋果！（大家可以百度，蘋果可以預防膽固醇）然後我每天還是會抽出半小時來跳繩，大概晚上7點去去跳繩，由於飲食變了，減肥效果也沒有之前那麼明顯，但也從115斤瘦到106斤，但我的肉一直是結實的，所以我比那些不運動106斤看上去瘦很多！後來因為一些自己的原因就沒有繼續運動，但飲食還是保留了之前的習慣，體重就一直保持在106斤。有一段時間和朋友經常出去吃，但也保持了之前的飲食習慣，飯前依然要吃一些纖維片，所以體重一直也沒有漲過。

106斤到92斤我開始在意身材完美性，因為我手臂大腿內側還有肚子上肉還很多，纖維片我還是沒有停下來，因為我發現減脂有成效以後，我之前的便秘有改善，早上起來的口臭會減輕，每天肚子都很輕，感覺毒素少了以後我臉上也光滑了很多，但我還是著重於減脂，我重新拾起跳繩，有了之前的基礎再加上纖維片也有吃的勤了，所以一個月又減了14斤！最後，這也是重點！！！為什麼我的標題是養生減肥法，本姑娘是90後，所以養生需提起日程，上了年紀太胖就會有三高，這些都是威脅生命的，所以我會把麥片和纖維片熬成粥，飽腹感很強，清腸力度也很好，每天早上起來會拉粑粑，現在也是一樣，多吃一些含膠原蛋白的食物，皮膚也可以白嫩，畢竟我的目標是80斤！！！

只要不是太胖，就不用吧 自己開心就好。

沒有好的顏值一定要有好的身材，顏值和身材是必須有一樣的，胖姑娘裡面很少有氣質型的，所以減肥是必須的

當然要減肥，不然怎麼穿漂亮的裙子 ，拍照，看帥哥的時候會有丟丟存在感。

好喜歡她的鎖骨，加油(? ??_??)?

圖片來源於網路