怎麼瘦肌肉型腿呢？

04-04

我要知道我還能瘦不下去？？？？？

以前是因為胖一點158 95斤左右吧，而且很愛跳繩，小腿38cm大腿56那時候真的絕望了
圖片沒有以前的，刪除了，現在158 82斤
之前幾個月在減肥。刮痧兩個周了，瘦了兩三CM！加上按摩滾軸每天堅持，減少運動，改善走路姿勢不要二郎腿，現在小腿31 大腿46

我還差很遠呢，在大學之前我變成小鳥腿的！

其實我家基因挺好的，所以我對我的腿會瘦很有信心。這是我妹妹的腿，跟腱很長，但是她體重也不太正常，11歲 145cm了才42斤。不過腿真的細，小腿16 大腿22。
我爸也腿細，我媽就有點點小梨形，所以我應該沒有我妹腿細吧。
說了這麼多就是說還是和基因有些關係的，天生跟腱短的就放寬心了

好了，努力瘦到75斤變成腿精到大學吧，加油
最近好一些了，小腿30.5 大腿45

更新一下

瘦一些啦加油

耶

從最根本去解決問題
全面了解自己的身體
找到原因——可能是飲食，或者不好的習慣
加強運動
做計劃

行動
堅持

資深肌肉腿告訴你，首先得找到肌肉腿的原因，我就是臀部肌肉無力，屁股特別塌，而且腿型為xo型腿，腿部發力不均造成的，找著原因才能對症下藥。我也是反反覆復嘗試了各種方法，現在在矯正腿型，也會鍛煉臀部和腰腹力量，還有運動後拉伸也十分重要，堅持了4天了，有效果。
在別的地方看到個回答，覺得很有道理，瘦肌肉腿，矯正腿型，讓肌肉正確發力是關鍵！
唉，經過就好鍛煉我發現，肌肉太難瘦了，想快速有效糾正還是找私教吧，等我以後工作了我就去健身房請私教！

這個真的是打針見效最快，不要罵我。很多都是小時候鍛煉習慣不好造成的

腓腸肌以Ⅰ型肌纖維為主，不排除有些女生的確天賦異稟，類似於健美運動員般發達的小腿，但畢竟較少，反正我見過的全都是皮下脂肪多導致的。

沒辦法回答，一直在努力的增粗腿圍，想擁有兩條麒麟腿，但是從原理上講用進廢退，正常情況不應該很發達吧，問這種問題的一般都是女孩子，減脂來一波順帶多拉伸和按摩應該就能ok，當然有可能和走路姿勢也有關係，走路腳掌外緣發力多(鞋底外邊磨得多)，小腿外側肌肉就會比較發達，內測就會比較弱，腿就會不好看，就需要平衡(這就很難了)
補充:凡是用什麼塗的抹的瘦腿的玩意兒都是騙子，還沒聽過局部減脂膏(有的話能申請諾貝爾獎了)，更別提局部減肌霜了(這屬於基因重組技術了吧，重新分布蛋白質)，這比腹肌貼片還要扯淡，當然要是動用手術的話都好說了別說胖瘦了，想長高和變矮都沒有一點問題

堅持腿部拉伸按摩穴位按摩腿部搭配按摩霜肌肉腿是很難減的我以前也是多按摩按摩搭配那種能溶脂的按摩霜效果還可以

運動對瘦肌肉腿真的沒多大效果至少我堅持了一個學期多的夜跑小腿還是一樣粗但是身體素質會變好的肯定的
後來在朋友推薦下試了其他方法堅持了大半個月感覺我自己是瘦了挺多的穿褲子都能感受到這是我自己的對比圖

反正先找准方法然後堅持吧都能瘦瘦下來可以穿好看的衣服啥的想想就很棒啊

以前也是腿粗星人，試過的方法不下十種，又是有點肌肉腿那種，舞蹈生嘛。什麼按摩啊試過效果emmmm...因為腿粗夏天沒穿過短裙短褲，不說多說放圖吧

別說我打廣告，試過很多瘦身霜瘦腿霜。效果也是一言難盡..但是減肥虐我千百遍，還是堅持要減，我也想做腿精啊啊啊...這款瘦腿霜效果真的很滿意了，以前有試過某牌的真的辣的我腿疼，避免說我打廣告，私信問吧。

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