真的存在體重90斤以下，大腿圍卻達到50多，小腿圍30多的情況嗎？

梨型身材能把腿減下來嗎，看了好多人說什麼體重都是80多了，大腿還有50多，就覺得好絕望啊。我身高155，體重100，大腿圍53，小腿圍36，臀圍92，腰圍66，在肚臍上一部分比較瘦，肚臍一過就瞬間變粗變胖，請問這種情況能瘦下來嗎？我以前高三剛剛畢業120斤，臀圍97，小腿38，大腿56，腰圍72，現在好像細了點…這是不是就是一種好的徵兆，說名字我不是那種瘦不下的。我現在每天早上一杯脫脂牛奶沖泡麥片，中午去食堂打倆菜並且用水把油和鹽給涮掉，在網上買的雞胸肉或水浸沙丁魚罐頭，米飯換成一根甜糯玉米，晚上也是一根玉米，偶爾餓了吃兩片魔芋燕麥餅乾。因為要上課，只能每周一五七跑步5-7公里，配速8分30左右，二三四六就在寢室跟著keep跳操，這樣可以嗎？是否健康呢？

體脂減少而腿部維度變大這種情況只能出現在，你特意針對腿部進行增肌訓練了。或是你運動沒有拉伸直接就坐卧

減脂只能通過全身性的，是沒有局部減脂這個事情的，但是可以做局部塑性，也就是主要針對腿部進行訓練，

針對你的運動建議：可以以有氧運動為主，但是要配合無氧運動來做，你可以吧團操改成針對腿部的塑性訓練。你可以下載一個啡哈健身app學習一下裡面的課程

每次運動完後要進行腿部拉伸，你也可以把拉伸的時間延長一些，能夠使你的肌肉線條更流暢。

飲食：你早餐可以增加粗糧麵包、雞蛋、水果等

說的是我唄，臀90，腰64，大腿50，，小腿31.5，上胸圍78，下胸圍70，身高161.5，體重88-92徘徊，你自己參考吧，反正我絕望了