首大宋曉紅：讀懂「五個字」治好慢性鼻炎
鼻是人體呼吸道的入口。從生理功能來說，鼻腔是吸入空氣的調節器和過濾器。它是具有多功能的調節器，對吸入的空氣起凈化、調溫、濕潤的作用。人一旦患有鼻炎，鼻腔的這種生理性調節保護功能必然會削弱，因此極易罹患呼吸道和其他系統的疾病。
其次，鼻咽部是五官重要的交通要道，一旦有病，就可能危及四方。鼻腔發炎，累及咽腔，易引起咽炎，向下可連累喉部，發生喉炎；炎症向上蔓延，還可引起眼病和中耳炎。此外，分布在鼻黏膜上分辨氣味的嗅覺神經是從大腦引申出來的第一對腦神經(也稱為嗅神經），這對神經距離大腦很近。鼻黏膜發炎，很容易通過嗅神經引起大腦皮層的病理性反射。若不及時治療，鼻炎還可引起鼻甲肥大、鼻息肉及副鼻竇炎，導致頭痛、頭脹、神經衰弱、記憶力減退等癥狀。
為什麼會得鼻炎？多半離不開這3個因素
（1）空氣
現在汽車越來越多，工廠也越來越多，空氣質量越來越差，鼻炎的發病因素比較複雜，鼻炎有可能是環境污染引起的，空氣質量差，空氣中的灰塵容易刺激鼻腔，從而容易引起鼻部炎症的出現。
（2）氣候
很多人的鼻炎其實是從一場感冒開始的，天氣變化受涼等引起感冒後感冒好了，但是鼻塞、鼻子堵的毛病落下了。這是因為氣候變化明顯，導致致病菌感染從而會引發炎症，增加鼻炎的發病幾率。
（3）過敏原
過敏性鼻炎犯病最主要是過敏體質引起的，過敏原進去體內，免疫系統即釋放炎性物質導致鼻炎複發。
鼻腔是呼吸道的門戶，有「病從鼻入」之說，因此，把好呼吸道的門戶對預防疾病是至關重要的。治慢性鼻炎和鼻子護理，把這兩者有機結合起來，會收到事半功倍之效。
"浴"。每天洗漱時備一盆乾淨的冷水，雙手捧水推擦印堂穴多次，接著，捧水推搓面部多次，然後，把面部浸入水中，直到不能忍受時離開水，多浸幾次。最後浴鼻，手捧冷水，讓鼻吸水，最好使水在鼻腔內轉幾下，再擤出來。用流動的冷水沖洗鼻腔也可以。
"動"。天再冷也要動一動，可根據身體情況選擇適合自己的運動方式，進行耐寒鍛煉。每天都進行快走或慢跑三四十分鐘，直到全身出汗為止。堅持冬季的戶外鍛煉不但可以增強耐寒力和抗病力，而且還能防治冬季常見病。
"摩"。1按摩面部，兩手相互搓熱後，從上到下再從下到上以稍快速度推搓全臉36下。然後，用兩手食指指端按揉位於鼻翼外緣處的迎香穴，以順、逆時針方向中速各旋轉按揉36次。按摩迎香穴既可祛鼻塞又可防治感冒。病情較重者可增加按摩次數。最後，用拇指第二節(指背)推搓鼻翼兩側36次，搓到有熱感為止。2按摩湧泉穴。每天晚睡前用能忍受的熱水洗泡腳十多分鐘，水溫降低時再添熱水，擦乾後先揉搓腳心處的湧泉穴，搓到有熱感為止，最後，以較快速度推搓全腳底，一定要搓熱。3按摩神闕穴（臍部），以每分鐘60次的頻率指壓神闕穴，身體會在2分鐘內出微汗，可使鼻塞、流涕、頭痛緩解。(效果因人而異)
"呼"。即腹式呼吸，最好選空氣清新的地方，雙腳叉開與肩同寬，隨著雙手高高舉過頭用鼻吸氣，隨雙手緩慢下降用嘴慢慢呼氣，用此法做呼吸運動多次。
"保"。即保護好鼻部，如不摳鼻腔、不隨便動鼻毛、不用拇指和食指捏住鼻翼兩側擤鼻涕，最好用一隻手的食指按住一個鼻孔擤鼻涕，交替進行，既不傷害鼻部又順利清除鼻涕。
鼻炎的根治是比較困難的，因此及時發現和治療就非常重要的。平時生活上一定要做好護理，注意飲食，勤加運動，提高身體免疫力。
醫生簡介：醫學博士，北京同仁醫院副主任醫師、北京首大眼耳鼻喉醫院副主任醫師。
擅長領域：專長鼻外科學、過敏性鼻炎、兒童鼾症。擅長鼻內鏡的手術治療，如鼻內鏡下鼻竇開放、鼻息肉切除、鼻中隔矯正、鼻甲手術、鼻腔鼻竇良性腫瘤切除、鼻腔淚囊吻合術、兒童腺樣體切除等。
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