越自律，越自由
人生苦難重重，而迴避問題和逃避痛苦的傾向，是人類心理疾病的根源。通過自律，在面對問題時，我們才會變得堅定不移，並能從痛苦中獲取智慧。
其實我們大多數人對自律有一種誤解，認為「自律是壓抑慾望」，但其實「自律能平衡慾望」。正如M·斯科特·派克在《少有人走的路》里說的「自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法」。
今天看到一篇精品文章，它對自律就有比較成熟的認識。
（分享鏈接在此：一個人開始高度自律的4個跡象）
別人常說「越自律，越自由」。我一直不能解其意，直到看完整篇文章，我才逐漸明白：「自律贏來的，是你對現實的自主感，是真正的自由。」
文章的題目叫做《一個人開始高度自律的4個跡象》。
1
一個人開始高度自律的第1個跡象是：拿走誘惑，選擇斷舍離
能夠把那些琳琅滿目的誘惑，毫不猶豫的拿開；拿不走的，可以直接限定使用時間。
人的精力畢竟是有限的，面對生活中各種錯綜複雜的事物，我們必須要做出選擇，選了A就要放棄B。
也許你會質疑，難道A與B不可以同時兼有嗎？但從長遠角度來看，當然可以，但是當下專註於一件事，將精力完全投身於此，才能完成得更高效。
比如，我要鍛煉自己的寫作能力，就必須大量閱讀、擴展知識面、形成思考思維，遠離周圍的喧囂、拒絕一些的聚會，留出獨處時間，閱讀、思考、寫文。
而做一件事的時候更要講求專註，我常用村上春樹的一句名言自勉：「沒有專註力的人生，就彷彿大睜著眼卻什麼也看不見」。
正如文中所說的「最可怕的是，你做任何事情時，都不能高度自律，不能形成有效閉環，而是不斷在細碎與自我焦慮中耗散時間」。
同時我也了解了一個新名詞——機會成本：你為了做一個選擇，你需要放棄另一個帶選項以及待選項可能帶來的利益。
這也許就是我們往往經不住誘惑的其中一個原因，它成為困住我們的一個絆腳石。
2
一個人開始高度自律的第2個跡象是：分解任務，累加夠得著的小目標
從最微小的目標開始，形成一種新的習慣，讓自律漸漸成為一種本能。
文中斯蒂芬.蓋斯的經歷特別切實，我們也不妨去效仿。
要明白其實任務本身並不難，難的是邁出第一步，難的是心中總是有一種畏難心理從而懶於甚至放棄邁步。
所以說：目標越大，越容易讓人找到各種各樣的客觀借口。
3
一個人開始高度自律的第3個跡象是：增強時間顆粒度，優化節奏感
不斷優化你的時間顆粒度，掌控持續精進的節奏感。
文中提到：「時間顆粒感」，就是指一個人安排時間的基本單位。
劉潤說：「越是那些自律的牛人，時間顆粒感越細。」通俗來理解，就是自律的人，他們的時間價值特別高。」
而要成為這種狀態就是需要平時日積月累地去優化自己的行為、習慣，儘可能高效利用時間、合理安排時間，在這樣的過程中，能找到適合自己的獨特節奏。
4
一個人開始高度自律的第4個跡象是：讓自己被綁架，借他力設定保險栓
不依賴動力，讓自己被綁架，給自己設定最強的保險栓。
這就是為什麼許多目標管理強者經常將自己的大flag公布與眾，如此一方面自己就會下意識地暗自勉勵：不能垮台，這樣會很丟面子的，另一方面更能成為自己的最強動力，推動自己去實行。
但是由此依然也會出現兩種人的不同思維方式：
A：這麼大的目標，為了實現它，我該如何分化成切實可行的小目標呢？
B：這麼大的目標，我八成會失敗的，到時候該怎麼收場呢？
我自己有時候也時常採取自我綁架的形式，逼迫去完成，因為我其實相信：人的潛能往往是在高壓下被激發出來的，並且我也希望採取這種方式發掘潛能。
比如我想通過創建公眾號，逼迫自己定時閱讀、定時思考、定時寫文，以此提高寫作能力和獨立思考能力，拒絕思維惰性。因此我自己有時也會想，有段時間沒更新了，我的讀者會不會棄我而去，許久沒看書了，自己的思維會不會變得淺薄……
也許別人會認為，這種自我折磨的方式真的好傻，而我想說，「我樂在其中呢」。
你越自律，你就越自由。
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