正在減肥，今天沒做運動，明天做兩套補回來可以嗎，飲食是一樣的？
04-04
個人建議，最重要的是堅持。而堅持下去，你就更不能懲罰自己了。
請獎勵堅持的你自己，但是不要懲罰沒有堅持的你自己。
所以，你不需要做兩套，你只需明天繼續就可以了。忽略今天這次的偷懶吧。
但是你要把這次偷懶記在你的日曆上，如果一個月30天，你偷懶5天左右是沒事的，如果15天，就不行了哦，你可能需要調整下時間計劃什麼的了。
還有，身體不適的時候，是不適合運動的。否則你病嚴重了，可能會導致前功盡棄。
最後，因為沒運動，你可以適當少吃點。也算是為減肥大業努力了吧。
請記住，減肥7分是靠吃上的控制，僅僅一次的不運動是無關大局的，關乎大局的是你的自我放棄。
只有你放棄了，才會徹底失敗。
補不回來的，堅持吧
偶爾一天沒運動是沒事的
身體偶爾放鬆下也許更有好處
可是要做好運動的計劃 在規定休息日之外休息的天數不要多於5天最好
謝邀，我個人覺得，持續保持飲食和運動習慣就好，偶爾一次漏掉沒必要補。
沒必要也效果不好，注意飲食，也不要過量運動
沒必要，偶爾也要注意休息
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