身高:158cm 體重：59kg 學生黨很懶，超級懶 ，用什麼方法多長時間可以瘦到40kg？
04-03
又懶又想減肥？？我建議你直接拿刀割肉。
說真的咱倆應該差不多大。小小年紀多運動運動對身體還是非常好的，不管是減肥還是提升免疫力，你這個身高體重按照bmi標準馬上就要超重了，年輕時候就各種犯懶，別等到三四十歲一身老年病提前找上門的時候才後悔。
首先158的身高，40公斤體重過低，會出現健康問題的風險比較大，不建議嘗試這麼瘦，這個體重除非骨架很小，否則並沒有美到哪裡去，就算是骨架小，太瘦也會沒有曲線，這個就看個人取向了不做評價。
其次不想運動還想瘦肯定要靠節食，而且要靠比較嚴苛的節食，一天攝入一千卡左右，堅持一個月先看看看效果，不行再減少，食物熱量的計算很多地方都有教程，也不用我多說了，且節食也要注意營養均衡，三大營養素比例要合理，我自己探索的基本是碳水蛋白脂肪５：３：２，不管在烹飪還是飲食習慣上都表現的還不錯，百分之五十的碳水比估計也是中式餐飲狀態下能做的比較好的了。通過飲食攝入的微量元素不夠要考慮補劑，當然最好能通過飲食來攝取最合適。建議看看營養學方面的書，營養學原理比較厚，營養配餐這本會簡單點
最後，過低熱量節食容易造成健康問題，極端的就是暴食厭食，不濟也容易姨媽不來失眠多夢掉頭髮膚色暗沉等等，自行選擇吧
你這樣要減19kg，什麼概念？
一桶18.9L的純凈水桶那麼體積的脂肪還不止，想像一下吧
試下能抱動嗎？
懶，不想運動，還想瘦，那除了截肢就是減肥產品啊，我推薦一款吧，不是葯，食品級，名字不多說，聽話的話，越瘦10-30斤，主要是調理腸道。
減肥和懶大概不能共存吧
減肥要下恆心才行，適度節食，少吃或不吃垃圾食品。堅持運動，跑步、跳繩什麼的都可以的，重在堅持，加油吧。
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