女生，體脂率10都沒夠到，吃得也不少，該如何增脂增肌啊？

04-03

我平時吃的不少啊，唉，想胖胖不起來，減肥帖很多，增脂增肌帖好少啊。
健身一個月，主要練腰腹手臂都不敢練有氧，因為體重又掉了

剛剛測的數據，哇得一聲哭了出來

哪裡寫的體脂率10%啊，沒看出來啊。

把巧克力當飯吃，把可樂當水喝

你在健身房鍛煉的么？我也想去健身房的不知道有沒有效果

你體脂率明明21.7，在你bmi的下邊，然後是腰臀比，基代的數據，不知道你怎麼看的，這表格真心不專業，一片空白，什麼健身房這麼懶的嗎。

健身房測得這類數據看看就好，自己多少肉一捏就知道

一個生理功能正常的女生，體脂率不可能低於10%

怎麼練？正常鍛煉，飲食做好，再不濟把飯當葯吃。

你是屬於乾瘦型么