低碳水食物飲食下，什麼作為主食最好呢？
04-03
與其說低碳水飲食，我更贊同低升糖飲食，從營養的全面性考慮，土豆，番薯，都優於我們平常食用的白米。你大可以不必考慮主食，主食可以說就是偏食，你為何不米飯也吃點，肉也吃點，蔬果也吃點，雞蛋也吃點？怕餓就多吃些餐間水果。當然以上方法取決於你日常很悠閑的生活方式…
低碳水大概是「生酮飲食」？了解得不多 好像對減脂確實有效 感覺在台灣也挺流行的 不過我個人還是不太支持這種完全辟穀的方法 畢竟麵包那麼好吃哈哈哈哈哈哈大致意思可能是用優質脂肪代替碳水作為能量來源 低碳水狀態下促使身體消耗脂肪控糖比控脂肪更難 所以能堅持下來的我也是很佩服
低碳水狀態下每天攝入的碳水就幾十克建議攝入優質碳水 低GI主食也是不錯的選擇 粗糧 糙米 紫薯 藜麥等等
全麥麵包？切片稍微烤制就能吃，而且低GI食用方便。而且配菜可選擇豐富，唯一的缺點是無冰箱常溫保存困難？
為什要我來回答？我的世界裡只有能不能吃 好不好吃 其餘的概念，不好意思 沒有。
話說昨天周二，上完體育課，本少感覺餓了 就掀牌愛妃，那位愛妃要陪朕去吃碗拉麵，嗯？我的話竟然飄落在風中~~ 一個個損貨 說好的一萬年不變心呢？說好的陪朕到永遠呢？無奈 朕就一個人去，路上一對對的小情侶唧唧喔喔，兼職沒把朕放在眼裡，要不是氧氣和二氧化碳倆兄弟拉著我 我早都上去問罪了。終於到了拉麵館 ，然後漫長等待，吃完之後又回到學校。來回大約三公里，在宿舍其他人看來 我腦子大概有坑吧 走路那麼遠 就吃個八塊錢的拉麵？（雖然拉麵沒有肉，這點┭┮﹏┭┮）但是在我這個吃貨看來 三公里是事兒么？那都不是事兒好不，要不在給你們講講五公里喝碗胡辣湯的事兒？
所以這個問題問我 還真是問錯了 我啥都吃唉，更何況 我並不知道怎麼回答 ┭┮﹏┭┮
既然是低碳水，就不要吃主食，主食都是高碳水。其他的五花肉和鴨肉非常適合，脂肪比較充裕，同時多吃綠葉蔬菜，多喝水
土豆…… ？我一貫不愛吃米飯……面也一般。就愛吃肉(?_?)
蔬菜吧為什麼要我回答這個問題……
我要是知道的話還會像現在這麼胖嗎？可恥的匿了
也稱生酮飲食方法，不建議用
低碳水是什麼意思……
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