舞蹈基訓擦地教學，一個細膩的「女人」

練舞之人都知道，擦地，作為舞蹈訓練中最基礎的訓練，她往往也是最難達到要求的，在非行內人眼裡，可能總會覺得，如此單一的往前擦、往旁擦，並沒什麼難的。

其實每次聽到這種話，我總是會不明的笑，不知道那是什麼感覺，是難受?還是嘲笑?好像覺得還有一絲可悲，哈哈，像是我的女人被搶了。

一個擦地，之所以說的這麼母性，是因為在她眾多的分類下，快慢節奏的她，其實很細膩，當我全說出來的時候，可能你已經聽懵了，所以，我挑一個你認為最簡單的「一位擦地」來講講，講下這個不簡單的「女人」，這個擦一下地。

向旁擦：

首先，

你得在相對應的體態下站好，

雙腳呈一字打開，跨跟轉開，屁股收緊上提。

擦的時候，你要注意!跨跟要斷開，不要送垮，

膝蓋保持伸直，胯部兩點和肩部兩點平行沖前，

眼睛!不要去看你的腳!

先是將重心轉移到擦地腳的另一面，

記住!微微傾!

然後全腳掌向外擦，經過半腳掌到腳尖，

腳背向外延伸拉長!

收的時候呢，反過來做，

從延伸到腳尖落地，邊擦地，邊經過半腳掌，

直到全腳掌落地收回。

記住哦，經過哪裡，才起哪裡，不要亂抬腳

向前向後擦：

與向旁擦同理過程向前向後擦地，

向前時，擦到延伸位，腳尖與主力腿腳後跟對其，

同理收回，記得!是一位腳!

向後與向前同理。

注意：

1.胯肩四點平行向前，別亂動!

2.胯跟轉開，別送胯!

3.眼睛目視前方，別看腳!

4.延伸拉長，慢慢來，要細膩!

好了，是不是懵了?這就是簡單的擦一下地，所以呢，練舞之人是很辛苦的，千萬不要再那麼隨意的點評他們的動作，你沒和舞蹈談過戀愛，就好好的欣賞。

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