減肥人士該怎麼辦解決早餐問題 不想太麻煩 學生黨？
04-02
倆雞蛋，一袋脫脂牛奶
四個步驟
買個鍋
買一堆紫薯
晚上煮好番薯
早上直接吃
黑米粥或者酸奶選一個吃我自己是那麼吃的白水煮雞蛋，開水燙點綠菜
減肥過程中，運動的話，早餐可以隨意吃的
早點就食堂，豆漿，雞蛋，素包子就可以了。盡量補充蛋白質，不要吃油膩或者油條早點。雞蛋，早餐其實可以吃多一點豐富，營養一點為主
不要隨意解決 起早吃好 可以吃到心滿意足 可以把想吃的零食一些較高熱量的東西都放在早餐或12點之前 這樣可以有一下午和一晚上的時間去消化 這樣相較晚上才禁不住嘴吃又減輕了身體負擔
很重要的一點：便秘 絕對不要便秘 便秘會增加身體負擔很不利於減肥 身體也不排毒還會長痘 長期便秘更是會引起很多嚴重疾病
偷偷地買個鍋 自己做飯吃 會清淡一點
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