生活中有哪些不特花時間和金錢，就能讓人感覺有效地放鬆或快樂的小技巧？

04-02

用自己最好的字，認真的抄寫一篇喜歡的散文詩歌（平緩的BGM也是可以有的

第一，健身。

第二，知乎。

其實健身並不是特別浪費時間，現在比較忙，幾乎健身時間控制在每天一小時，足夠了效果好好的。而每次路過有鏡子的地方，或者大廳的玻璃門等一切可以鏡面反射的地方都會忍不住多照兩眼，心情瞬間好多了。寫論文疲憊的時候，拉伸一會，猶如嗑了三口魔瓶。

以前是不怎麼玩知乎的，主要在微博，學校論壇等晃悠，最後還是選擇了知乎。大神比較多，受益匪淺。對自己激勵一下還是挺有效果。當然也有各種段子各種機靈。

紙質的漫畫和故事書

1.健康的生活作息。睡眠對我很重要睡的好心情就好

2.看娛樂搞笑節目。強烈推薦韓國的running man啊看的時候真的開心的忘我

3.和朋友喝酒唱歌吹牛逼。在微信群里，朋友一起互黑，高興了就唱兩句，爽爆了對吧？ @海鷗哈士奇

4.發獃，放空。這個時候腦子什麼都不想雖說不上多快樂但是可以身心放鬆。

和同實驗室，隔壁實驗室的同學聊幾句，開開玩笑，逗一逗，都不錯

感覺壓力特別大的時候，閉上眼，帶上耳機，聽聽班得瑞的曲子，想像自己置身於大自然之中，面部表情放鬆…放慢呼吸，然後…眯…一…會…兒…^_^ 然後深呼吸再睜眼，是不是感覺世界還是沒有變呢？忙碌依舊呢？但心情會好一些，因為緊繃的神經鬆弛了一下～希望能幫到題主

各種追劇啊，健身啊，上A站B站啊

嘔吐，真的，成本低廉，可獨自完成，相當推薦。

請參考為什麼頭暈等不舒服的情況，想吐，而嘔吐完就舒服了？

@野合菌君的答案