本人身高156體重131斤，想通過跳繩來減肥可以嗎？

04-02

有哪些需要注意的事項？這方面完全是小白，請各位有經驗的大神走過路過能指點一二？

為什麼不可以？不動才會胖啊，為什麼行動之前總想著會不會瘦

可是你都還沒去做呀

沒用。

自己去下個薄荷，把上面能看的課程全看了，樹立正確的減肥觀，再去行動。

網上已經有很多蠻系統的關於減肥的知識了，自己去搜，別懶，這都不願意的話，基本上肯定永遠減不下來了。

懶惰是減肥最大的敵人，不論是頭腦上的還是行為上的。

我最近也在想要減肥，158，體重可能100可能沒，不準確，每天晚上有空就會去跑步跳繩。控制飲食，加跳繩一定會瘦。但是要堅持一定一定要堅持。我跳2000個繩左右，大概半個小時。但是減肥一定要好好控住自己的飲食，該吃的就吃，否則容易得暴食症。

我跳繩跳五分鐘就跟要死了一樣…現在在準備節食減肥中…

據說跳繩10分鐘等於慢跑半個小時，減肥效果應該很好

可以。

但同時需要控制飲食，建議每天連續跳繩半小時左右。

我身高158，今中午吃完飯稱51.8，正在減肥。給你看我中午吃的飯(吃不慣，還剩了點晚上繼續吃)