刷牙前牙膏不能沾水！刷牙NG動作你造嗎?
刷牙前牙膏是不能沾水的?很多網友看到這個討論後都表示我和我的小夥伴們都驚呆了，原來自己這麼多年的牙都白刷了!你是否也跟他們一樣白刷了呢?
最近網上興起了一個討論：刷牙前牙膏是不能沾水的!很多網友都表示驚呆了，原來自己刷了那麼多年的牙居然還不會刷牙!到底怎麼樣才是正確的刷牙方式?
下面，小一為你列出5大刷牙NG動作並教你科學的刷牙方法!
NG動作1：刷牙前牙膏先沾水
很多人都不知道刷牙前牙膏其實不能沾水的!因為如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，牙齒還未真正被刷乾淨，人們就提早停止刷牙了。
所以牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
NG動作2：用冷水刷牙
很多人都是直接使用冷水刷牙!但你知道嗎?牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
NG動作3：橫向刷牙、刷牙太用力
絕大部分的人都會錯誤地橫向刷牙，但其實這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
知道注意的是刷牙的時候力量太大也會出現這些癥狀!
NG動作4：刷牙時間過短
刷牙的目的不是為了清除食物殘渣，而是為了清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。刷牙時間因人而異，但一般不應少於3分鐘。
NG動作5：牙刷大小不合適
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，如果刷牙時不夠注意會容易引起噁心;但如果牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。建議多試試幾款牙刷!
下面編輯教你正確的刷牙打開方式：
Step1：選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向;
Step2：按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內;
Step3：用輕柔的壓力，使刷毛前後短距離的水平顫動10次;
Step4：顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3顆牙。
刷牙原則：「三、 三、三」
就是每天刷3次，每次都在飯後3分鐘後刷，同時每次刷牙3分鐘。這是因為飯後3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動並對牙齒產生危害的時刻。如果拖到臨睡前刷牙，牙齒就已遭到損害。每次刷牙3分鐘，時間不多不少，最有利保護牙齒。
推薦閱讀：