如何改變內向，自卑的性格？

04-02

我是一個女大學生，從小內向的性格就給我帶來了很多困擾，尤其近期情緒波動比較大，簡單描述一下我的情況：
1.面對未知的事物（比如黑暗）或者陌生人、老師、長輩、學長學姐，懷有一種敬畏感，想靠近卻不敢靠近。所以上學時即使有問題也不敢問老師，也不認識什麼學長學姐，一般事情都是靠自己解決。
2.自己也曾努力去調整，比如對陌生人、長輩儘力展現自己的開朗熱情，自己也很想和他們聊天但總不知道說些什麼，感覺自己找的話題也很蠢。別人對自己的印象依舊是內向、不說話，雖然努力卻依舊沒有改變，感覺很氣憤也很苦惱。

3.對同齡人或比自己小的人很照顧，很友好。和同學關係也跟融洽，在同學面前是活潑開朗甚至有些逗比的樣子。對別人很欣賞，也很包容。但有時覺得丟了自己，會為了別人改變自己的選擇，沒了主見。
4.不夠愛自己，覺得自己很糟糕。小的時候成績特別好，喜歡自己的老師也特別多，但慢慢就變得平凡，不起眼，不再受老師關注。考上的大學也比較普通。巨大的落差讓我難以接受。
5.特別希望得到別人的肯定與讚賞，特別害怕別人的批評和指責。近期心情不好回憶過去全是家人，老師，甚至陌生人的指責，全是灰暗的回憶。
6.害怕自己一個人做事情，如果沒有別人陪伴，寧可放棄自己想做的事情。特別害怕表現自己，不敢有什麼出眾的舉動，但其實自己小時候不是這樣的，是因為小時候的一些事情改變了我么？

7.特別希望自己能去一個沒有人認識的地方重新開始，但自己會不會仍是這樣？
8.最近覺得自己快抑鬱了，心情不好就暴飲暴食，什麼事情也不想做。
感覺自己不愛自己，該怎麼辦？

首先你的性格很正常，在全世界有無數個與你一樣焦慮和自卑的人，你應該屬於九型人格6號（懷疑論者）。

6號（懷疑論者）：思考組，基本不表現思考能力，對自己信心不足，懼怕外部和內部世界，所以通過建立夥伴系統來對付可怕的外部世界，通過獲得信念來應對可怖的內心世界，是九型人格中最焦慮的人；關注點：什麼將會出錯，我可以相信誰，我正在做最好的決定嗎；世界觀：這個世界很危險，所以我需要忠誠，但同時我又會懷疑權威。

6號需要建立一個良好的夥伴系統，所以善於與人溝通，對周圍的人相當友好；但同時又會為此痛苦，因為有時是通過委屈自己來討好別人。關鍵是對自己的自信心不足，總認為自己沒有足夠好，對著半杯水總是想：「為何只有半杯水呢？！」，特別是在自己情緒不好時，想到的都是讓自己更加傷心的事情，這就是其焦慮之源。由於6號同時又是社交性類型，所以6號沒有辦法獨處，6號需要愛人在其左右，需要的也許只是被傾聽。

6號的成長的根本在於改變自己最悲觀的想法，對著半杯水應該想：「憶經半杯水了呢！」。

內向不是缺點。有些事就適合性格內向的人去做。不必刻意改變自己的性格，也沒有必要改變，改變起來也極難。

實在沒有必要刻意討好別人。

題主需要的是主見，是獨立判斷的能力。

基本上來說，題主是自尋煩惱，自己跟自己過不去，自己把自己搞垮了。

自然就好。

我也是這種人，從小就沒朋友，一直很孤獨，也是那種對很多小事耿耿於懷的人，每天都很不開心，想和別人說話卻在走進時不知說什麼，現在快要高三畢業了，每天這樣很影響學習，我也很怕到大學後不合群會很難生存，唉，不知道還怎麼辦，特別希望有一個和我一樣性格的人可以讓我沒有顧忌的聊天

親愛的，我跟你是一樣的性格！我出生在安徽一個小鎮，父母比較重男輕女家人對我永遠是指責，以前總是喜歡寄託感情於他人希望有人愛，尋尋覓覓各種傷懷啦！現在覺得做自己最重要，放棄那些別人怎麼看我怎麼想我的思想，先經濟獨立繼而自由之精神獨立之思想！

愛愛不愛。

因為你小時候缺愛。內向不內向的不需要改變，需要改變的是自卑。你的種種心理問題根源在你兒時的教養方式。找到病根會釋然一些，冰凍三尺非一日之寒，慢慢克服吧。如果需要，我會給你具體地分析一下。