蔬菜補腎壯陽? 吃了你就知道了
腎是人的先天之本，能調節體內水液，並決定人的生殖功能和大小便排泄，所以補腎和壯陽，向來都是人們關注的比較多的兩大問題，補腎壯陽一般靠食補，那麼吃什麼蔬菜可以補腎壯陽呢?
1.香椿芽
香椿芽中含鈣，磷，鉀，鈉等成分，有補虛壯陽固精，補腎養發的作用，所含的維生素E有「助孕素」的美稱，具有抗衰老，補陽滋陰的作用，特別適合育齡男女食用。
2.秋葵
秋葵的嫩果中含有黏性液體，阿拉伯聚糖，蛋白質，鼠李聚糖，還含有強腎補虛，輔助治療男性器質疾病的藥物成分，所以有「植物偉哥」的美稱，而且黃秋葵強腎健體的功效是最好的。
3、大蔥
據說巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂。現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
4.洋蔥
洋蔥中含有前列腺素A，是一種存在於精液中，能使平滑肌興奮的物質，有助孕作用，而且洋蔥中還含有揮發性辣味成分，這種成分有助於促進血液循環，溫暖腎臟。
5.四季豆
四季豆含有豐富的蛋白質，維生素C，胡蘿蔔素，膳食纖維和各種礦物質，有補腎，散寒，順氣，利腸胃，止吐功效，可用於治療腎氣虛損，腸胃不和，腹脹，吐瀉等症，適合腎虛腰痛，氣滯呃逆，腰痛的人群食用。
6.豇豆
豇豆性平，味甘無毒，入脾，胃二經，有健脾補腎的功效，對於尿頻，遺精，和一些婦科功能性疾病有輔助治療的功效，適合腎虛，遺精，白帶增多的人群食用。
7、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的「夜雨剪春韭，新炊間黃梁」；宋代詩人蘇軾的「漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤」。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿蔔素為17.5毫克（在葉菜中，除金花菜外，含量最高）。
男性壯陽的常見誤區
1、不分陰陽亂吃補藥,腎虛分腎陰虛(怕冷)、腎陽虛(口乾咽干易上火)、腎氣虛(精力不夠,夜尿多)、腎精不足(易脫髮且弱精)、陰陽兩虛(又怕冷又怕熱)五型,不分陰虛還是陽虛盲目補腎的做法是錯誤的。中醫歷來強調人體的陰陽平衡,如果陰虛而補陽或陽虛而補陰,都會破壞人體平衡,加重病情。
2、補腎就是壯陽,中年男人都誤認為補腎葯是壯陽葯,虛主要是功能低下、營養缺乏的結果,並不能一概而論,凡出現虛的癥狀就肯定是腎虛所致。腎虛表現出與腎相關的機能減退,比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。建議吃些溫補的羊肉、狗肉、雞蛋搭配純牡蠣的（拉牡蠣拉、回春態）。經牡蠣多肽技術提取，使牡蠣的營養成分更易於人體吸收和利用，可提高免疫力、性功能，對強精補腎有較好的效果。
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