乳香精油：精油之王

什麼是乳香精油？

乳香 (franki

ncense 或 olibanum) 主要來自乳香樹種，具體而言，它來自乳香木 (Boswellia sacra) 和乳香脂 (Boswellia carteri)。這種牛奶狀的白色汁液提取自樹皮，數天之後，它會硬化成樹膠脂，然後以淚珠狀液滴的形式被刮下來。

乳香樹生長在非洲和阿拉伯地區，主要包括葉門、阿曼、索馬利亞和衣索比亞等國家。阿曼是最著名也是最古老的乳香來源，數千年來，無數乳香從這裡被交易和輸送到其他國家和地區，如地中海、印度和中國。

最優質的乳香色澤清澈，銀色中隱約透出一絲淡綠色。棕黃色乳香是最便宜、最容易買到的品種。在阿曼，一些最優質的乳香通常進貢給蘇丹，很少銷售到國外。

傳統上，乳香作為祭祀用的香焚燒，古埃及女性會將乳香燒焦，研磨成粉末，製成深色的眼影和眼線。現在，這種樹脂大多經過蒸汽蒸餾，製成一種具有多重益處的芳香精油。

乳香精油的用途

乳香精油在中東國家禮來備受推崇，數千年來，這裡的人們一直將它作為受膏，在宗教儀式中使用。它還是化妝品中普遍使用的成分，在盎格魯-撒克遜和古代埃及人的遺骸中都發現了它的存在。

我個人認為，乳香是您能夠用來確保健康的最好的精油之一。它具有眾所周知的舒緩特性，可以用來幫助人們感受並改善精神連結，並幫助人們克服壓力和絕望。

在芳香療法中，乳香精油有兩種使用方法：直接吸入或通過汽化器散播到空氣中。這是一種非常有效的鎮靜劑，能夠給人以精神平和、放鬆和滿足的感覺，並幫助緩解焦慮、憤怒和壓力。

乳香精油可促進健康細胞再生，並維持現有細胞和組織的健康。它具有良好的護膚作用，可以緩解乾燥的皮膚，消除皮膚老化的跡象，並淡化妊娠紋和疤痕。乳香精油的收斂功效有助於：

• 強韌牙齦和髮根
• 為傷口止血
• 加速割傷、痤瘡、昆蟲叮咬和疔瘡的癒合

乳香精油的成分

乳香精油的主要成分是酮醇（乳香醇）、樹脂狀物質（30% 至 60%）和萜類（如 a-蒎烯和 p-蒎烯、莰烯、二戊烯和水芹烯）。它還含有α-蒎烯、正辛醇、乙酸龍腦酯、芳樟醇、乙酸辛酯、因香酚 (incensole) 和醋酸因香酚 (incensyl acetate)。

單萜和倍半萜烯是乳香精油中最有價值的成分。根據 Connie Higley 和 Alan Higley 所著的《精油參考指南》(Reference Guide for Essential Oils) 一書，單萜有助於抵禦毒素，並加快毒素從肝臟和腎臟中排出，並且有消毒、抗菌、刺激、止痛（疲勞）和祛痰等功效。

同時，倍半萜烯可以穿越血腦屏障，刺激大腦中的邊緣系統以及下丘腦、松果體和腦下垂體。

乳香精油的好處

乳香精油的健康益處大部分要歸功於它所具有的抗炎、收斂、抗菌、消毒、助消化、利尿、化痰等功效。它還具有加快癒合、袪風、促進肌膚細胞再生、通經、保護子宮以及醫治創傷的效果。

乳香精油具有滋補功效，它幾乎有益於身體內的所有系統，包括消化系統、呼吸系統、神經系統和排泄系統。它還可以加快營養物質的吸收，強化您的免疫系統。另外，人們還發現乳香精油可治療某些健康疾病，如：

• 關節炎和類風濕性關節炎 (RA) — 卡迪夫大學 (Cardiff University) 的科學家們開展的研究發現，乳香精油可抑制關鍵炎症分子的形成，防止可能導致關節炎和類風濕性關節炎的軟骨組織分解。
• 另外，印度乳香同樣屬於乳香屬，多項動物研究發現，它可以顯著減少炎症。實際上，這是我個人最喜歡的草藥之一，因為我曾親眼見證，我之前很多類風濕性關節炎(RA) 患者將其作為天然止痛藥，並且收到了顯著的效果。
• 感冒和呼吸系統疾病 — 乳香精油可分解呼吸道和肺部的痰液沉積物，從而緩解支氣管阻塞。
• 口腔健康問題 — 這款精油的抗菌功效可防止口臭、蛀牙、牙痛、口腔潰瘍和其他感染。
• 消化不良 — 乳香精油可促進胃液、膽汁和胃酸的分泌，加速胃腸道蠕動，讓食物順暢地通過腸道。
• 子宮健康 — 乳香精油可調節女性雌激素生成，並降低絕經後子宮內形成腫瘤和囊腫（子宮癌）的風險。它還可以調節絕經前女性的月經周期。

人們也在對乳香精油的潛在抗癌功效進行研究。科學家觀察到，這種精油中有一種成分可能有助於阻止癌症擴散。

如何製作乳香精油

乳香精油採用蒸汽蒸餾樹脂而形成。在購買乳香精油時，請確保只選擇具有最佳品質的 100% 純精油。

同時，不要將乳香精油與香薰油混為一談。精油從植物中提取而來，而香薰油通常採用人工製作，且一般都含有合成化學物質。雖然香薰油的味道沁人心脾，並且物美價廉，但它不能給您帶來有機精油所具有的治療功效。

乳香精油如何發揮功效？

如需發揮乳香精油的效果和功效，您可以局部外用，使用擴散器或汽化器吸入，或少量口服。如需緩解疼痛，只需將精油塗抹在疼痛部位，按摩直至吸收。同時，利用擴散器或汽化器可有效治療感冒，清理阻塞的呼吸道。您還可以滴幾滴精油在乾淨的布上，呼吸其散發出來的香味，或在洗澡水中加入幾滴，享受讓人神清氣爽的泡澡。

乳香精油可以直接塗抹到皮膚，或與其他基礎油混合，如荷荷芭、甜杏仁、鱷梨、廣藿香、迷迭香、鼠尾草、柑橘和羅勒精油。

乳香精油安全嗎？

是的，乳香精油一般都很安全。但我還是建議先做一個點滴試驗，以確定您對這種精油是否過敏。如果要內服乳香精油，最好將其加入可食用的載體油（如椰子油）、一茶匙蜂蜜、一杯純凈水或任何不含酸的非乳制飲料中進行稀釋。您也可以直接在舌頭上滴一到兩滴。但是，我不建議 6 歲及以 6 歲下兒童服用這種精油。

年長兒童或青少年可能需要對精油進一步稀釋。

您必須記住一點，並非所有乳香精油品牌都專為內服而設計，在服用前請務必查看商品標籤。

乳香精油的副作用

目前還沒有人報告使用這種精油會造成嚴重的副作用。但在一些罕見的情況下，乳香精油可能引起皮疹和腸道壓力，如噁心、胃痛以及胃酸過多。它還具有稀釋血液的效果，對於患有出血障礙或正在服用抗凝血藥物的人而言，它可能增加不正常流血的風險。

另外，我也不建議孕婦和哺乳期婦女使用乳香精油，因為它具有的通經功效可能引起經血，給未出生的胎兒造成危險。