先別轉了！玩手機導致黃斑變性進而失明？手機有那麼大危害嗎…
最近，網上流傳的一則消息，讓人覺得挺可怕的——
一個孩子沉迷於手機遊戲，不分晝夜地玩，因用眼過度導致視網膜黃斑變性，最後竟然失明……
圖片來源於網路
一時間很多人都在朋友圈轉發，傳著傳著就變成了「黑暗中玩手機易失明」。摸黑玩手機肯定對眼睛不好，但真的能致失明嗎？
黃斑是什麼？
黃斑是眼底視網膜特殊的結構，居於眼底光學中央區。黃斑是眼底視網膜視覺功能最重要的區域，雖然它只佔眼底面積的5%都不到，但是90%以上的視功能都靠它。它是人眼視力最敏銳的地方，同時也是視網膜中最薄、最易受損的地方。
黃斑是決定視功能的重要部位，若黃斑出現異常，就是我們所說的黃斑病變，就會出現視力下降、眼前黑影或視物變形甚至失明等病狀。
黃斑變性是怎樣一種病？
黃斑變性是一種與年齡密切相關的疾病，主要患病人群是老年人。年齡相關性黃斑變性（age-relatedmacular degeneration，AMD）又稱老年黃斑變性，已成為全球致盲的主要原因。隨著我國人口老齡化程度加深，老年性黃斑變性已成為我國重要致盲性眼病之一。
它是一種出現於黃斑的退行性疾病，導致患者中心視力喪失，影響患者的閱讀、駕駛、面部和顏色識別等視覺功能。
黃斑變性是一種多因素相關的疾病，相關機制還處於探索中。但是認為黃斑部長期慢性光損害、遺傳、代謝、慢性炎症和免疫反應等因素會導致AMD的發生。
晚期的老年性黃斑變性的視力喪失往往難以逆轉，但是發病早期是有可能控制的，老年性黃斑變性也是可以預防的。
AMD在臨床上主要分為兩大類——乾性（萎縮性）AMD和濕性（新生血管型或滲出性）AMD，其中乾性AMD以脈絡膜下玻璃膜疣沉積和地圖狀萎縮形成為主要特點，而濕性AMD則以脈絡膜新生血管為突出特徵。
玩手機會發生黃斑變性導致失明嗎？
黃斑變性的病因有很多，但是上述病因與黑暗中看手機並無任何關係，而且也沒有科學證據證明。所以，上述傳言並沒有科學依據，關燈後看手機並不是導致黃斑疾病的原因。
既然摸黑玩手機不會直接導致失明，是不是就能放心大膽地玩呢？其實不然，摸黑玩手機的危害同樣不容小覷。
首先，如果長時間用眼過度，造成眼部肌肉無法放鬆，易產生視疲勞疲勞。黑夜中手機屏幕與周邊環境光線明暗反差明顯，會對眼睛造成持續刺激，加重視疲勞。長期如此，視力會受影響，尤其是青少年，會加重近視。
第二，人在正常視物時，一般每分鐘眨眼約20次，眨眼的目的是為了保證眼部濕潤。而當聚精會神地看手機時，眨眼次數會大大減少，長此以往容易眼睛乾澀。
第三，躺著摸黑玩手機，長時間保持不良姿勢，容易對頸椎和腰椎造成損傷，同時因偏向一側導致用眼不均衡，可能會造成雙眼視力的偏差。
所以不要過度使用電子設備，使用半小時就休息一下。夜間使用手機，可以選擇開盞低亮度的背景燈，調暗手機屏幕亮度，以減少亮光對眼睛的刺激。
如何預防黃斑疾病？
健康用眼，需要保持良好的生活習慣：
1、不要在光線太強和太暗的地方讀書寫字；注意用眼衛生，間隔半小時應適當休息放鬆眼睛。
2、控制血壓在140mm/90mmHg以下。
3、研究表明肥胖與AMD進展有關，所以建議保持理想體重，少吃高脂質物質，如動物內臟。
4、太陽光強烈時配戴深色眼鏡，減少光損傷。
5、吸煙是增加AMD發生風險的重要因素，減少吸煙或者戒煙也許可以降低AMD 的發生率。
6、食用富含抗氧化物的食物或適當添加抗氧化物可延緩AMD，適量補充微量元素鋅、補充抗氧化劑-維生素C/E，可防止自由基對細胞的損害，起到視網膜組織營養劑的作用；補充葉黃素，多吃深色、彩色蔬菜、堅果，可以減少黃斑細胞的光損傷、幫助抗氧化。
7、每年定期檢查眼底，實時掌握自己眼睛的健康狀態。
最後，如果有任何眼部癥狀應及早去醫院求助眼科醫生，早診斷，早治療。
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