冬至過後，怎樣做才能更好的預防中風（腦梗塞）
數九寒天是中風（腦梗塞）高發期，氣候寒冷，導致人體毛細血管收縮，血液循環外周阻力加大，引起血壓升高，是中風病人多的主要原因。
12月22日，是中國傳統二十四節氣中的冬至。按照民間習俗，冬至過後，一年中最冷的「數九寒天」就開始了。數九寒天是腦梗塞高發期，氣候寒冷，導致人體毛細血管收縮，血液循環外周阻力加大，引起血壓升高，是中風病人多的主要原因。中風，也是我們所說的腦梗塞，據統計，約90%以上的腦梗塞病人患有高血壓。那麼，預防腦梗塞，便要記住以下幾點！
小心3個時間段
由於勞累、激動等原因，人體的血壓會出現10~20mmHg的波動。但從生理角度講，人的血壓在一天中有兩個高峰和一個低谷，這三個時間段病人一定要謹記。
一般情況下，進入睡眠狀態後，血壓會逐漸降低，在凌晨3點左右達到最低值。因此，一般來說，醫生不主張高血壓病人在晚上10點以後服用降壓藥，這樣可能會由於低血壓狀態，引發腦梗塞。清晨以後，血壓會在8至9點和15至16點達到兩個小高峰，因此這兩個時間段不主張高血壓患者進行鍛煉，以免引發腦出血。
注意「5個突然」
「五個突然」：突然一側身體麻木或無力;突然眩暈，有天旋地轉的感覺；突然劇烈頭痛;突然一隻眼睛甚至雙眼視物不清或有復視；突然說話困難或理解障礙。
怎樣才能發現這些信號呢？如果笑時出現面癱、嘴巴歪；動時行走困難或失去平衡，兩隻手抬得高低不一；開口時無法複述你說的話，或者根本就講不出話來，那不要猶豫，趕緊將病人送到附近醫院進行治療。
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多吃5種食物
1、土豆
土豆中的鉀、磷、鈣、鐵含量非常豐富。其中，鉀能夠維持細胞內的滲透壓和體液的酸鹼平衡，保持神經的興奮性，從而使心跳規律，預防高血壓、腦血管破裂的產生。
2、銀耳
研究表明，多吃銀耳可預防腦梗塞等心腦血管疾病的發生，因為銀耳在我們經常食用的各種食物中，含鉀量是最高的。在《中國食物成分表》(中國疾病預防控制中心營養與食品安全所編著)中顯示，每100克干銀耳中的含鉀量高達1588毫克，比我們公認的含鉀高的香蕉和蘋果都要高出10多倍。
3、紅茶
冬天老人喝紅茶不但可以暖胃，還能減少腦梗塞和心臟病的發病率，提高冠心病患者的血管功能並促進冠狀動脈硬化症患者康復。有研究發現，與每天飲茶不超過2.6杯的人相比，每天喝紅茶超過4.7杯的人可減少69%腦梗塞的危險。由於紅茶中含有類黃酮化物，其作用類似於抗氧化劑，可防止膽固醇在人體內起氧化作用，防止腦梗塞和心臟病的發生。每天喝五杯紅茶可以減少腦血管疾病發病的危險。
4、雞蛋
發表在《美國營養學院學報》上的一項研究稱，每天吃一個雞蛋，可以將罹患腦梗塞的風險降低約12%！每天一個雞蛋，對於健康人來說，不但不會因為其中的膽固醇而增加冠心病和腦梗塞的風險，還是對我們全身上下最好的一種滋補。
5、胡蘿蔔和菠菜
老年人常吃胡蘿蔔和菠菜，可以有效降低腦梗塞的風險。有相關研究顯示，每天吃一份菠菜的人比一個月吃一份的人，腦梗塞危險降低了35%；每天吃一份胡蘿蔔者比不吃者，腦梗塞的危險降低了68%。這是因為，菠菜中含有豐富的葉酸。葉酸是一種B 族維生素，是人體造血的基本原料。此外，菠菜中還含有鐵元素。鐵元素和葉酸一起能夠促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，從而加快血液循環，這樣就能夠預防動脈硬化，因此說，吃菠菜可以降低腦梗塞的風險。
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠轉化成維生素A防止膽固醇在血管上面積結，保持腦血管的暢通，預防動脈硬化，從而防止腦梗塞。
康哥小貼士：
如果得了中風（腦梗塞），家人要給予患者幫助，並積極配合醫生做康復治療，早日恢復健康。
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