值得男人收藏的養腎按摩方法，如果你不知道損失就大了
健康的身體是每個人都希望擁有的，然而在工作比較忙碌緊張、生活壓力繁重的今天，人們的身體健康越來越沒有保障，男性健康尤其受威脅，男性旺旺把自己當成家庭的頂樑柱，工作過分勞累，身體長期處於透支狀態，並且平常的小毛病都是不在意，出現大問題的時候才幡然悔悟，但是那時候可能為時已晚，其實很多小毛病都是大病的前兆，是在提醒我們要注意身體的休息和調養。
《皇帝內經》里說：「經絡不通，病生於不仁，治之以按摩」，意思就是生病時由於氣血經絡不通，而按摩可以疏經通絡加以治療。按摩可以促進血液的循環，消除疲勞，加強新陳代謝，保持旺盛的精力，刺激細胞產生活力，恢復退化器官的機能防止生病，所以男性需要按摩養生。
男性很容易因為精力消耗過度導致腎精虧虛，而腎虛正是許多男性常見病的根源，比如頭髮早白、腰酸腿疼、陽痿、遺精、早泄甚至不育等，其它臟腑經絡也與之息息相關，按摩可以刺激腎經上的穴位點，疏通全身氣血，養腎精、溫腎壯陽、強腎固本。進而從根源上解決腎虛引起的疾病。下面給大家介紹幾種男士養腎穴位。
第一：命門穴
命人之根本，門出入的門戶，此穴位處於腰背的正中部位，內連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，取穴時候以肚臍為出發點圍繞腰部畫一個圓圈，圓圈與背後正中線的交點即是命門穴，指壓會有去強雷的壓痛感生命活動的動力就蘊藏在命門中，對男子所藏生殖之精的生殖功能有重要的影響經常擦命門穴可以強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。有腰痛、陽痿、遺精的的情況可以經常按摩命門穴，每天將掌根置於命門穴上下連續退擦50次。
第二：腎俞穴
腎俞穴位於腰部，當後正中線上第2腰椎棘突下左右旁開1.5寸處，取穴時，兩手以肚臍為出發點圍繞腰部畫一個圓圈，腎俞穴正位於圓圈與脊柱左右旁開2指的交點處，腎俞穴是最重要的背俞穴之一，背俞穴是臟腑精氣注於體表的部位 ，腎俞穴對於腎臟的功能有這非常重要的保健作用，長期按摩可以益腎壯陽、強腰利水的作用，如有疲勞無力、腰痛，或者因長期腦力勞動少運動可以多按摩後腰的腎俞穴有強腎的作用，按摩方法：雙掌摩擦至熱後把掌心貼於腎俞穴這樣反覆3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感。
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第三：太溪穴
太溪穴餓餓是足少陰腎經的原穴，太溪穴中是腎經水液的匯聚之處，被認為它有極高的回陽救逆的功能，太溪穴為腎經原穴，腎主水、主藏精，所以此穴的主要功效為充盈腎中精氣、推動全身水液運動，不僅能滋陰益腎，壯陽強腰，還能清熱去火、排毒消腫。太溪穴只要針對失眠、健忘、遺精、陽痿、小便頻數等情況每天輕柔3到5分鐘太溪穴，可以很好的通經活絡，益腎強精的作用。
了解了這些養腎的穴位以後，我們也要學會食療補腎，所謂食養一家，食療加上按摩療法一起效果才更好，才能更好的達到男人養腎補腎的效果。
首選補腎食療良方----茯革參枸杞茶
茯革參的補腎養生的功效健脾胃、益腎固陽、納腎精，培元氣。其中含有豐富的鋅、錳等微量元素和維生素等，其中的微量元素可以很好地保護前列腺。此間，有中醫名方：茯革參枸杞茶。取枸杞溫補滋陰、養肝明目之特長，結合茯革參自身的特點，給人體全面的調理。達到陰陽雙補的效果，其方法為：茯革參10克+枸杞10克，配合後泡水喝一天。茯革參枸杞茶充分展現中醫：廉、簡、便、效的宗旨，簡單適用。男人滋補腎虛，一杯此茶喝一天，達到養腎強腎、疏肝理氣、通達氣血、健脾胃的作用尤其對男性生活時間短、腰膝酸軟有很好的效果。
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其次補腎食療方：枸杞炒牛鞭花
枸杞是首選寧夏枸杞具有滋陰補腎的作用，歷來都是男性補腎的首選，自古就有以形補形的說法，牛鞭花具有補腎壯陽的功效，具體做法是：牛鞭一隻，枸杞子15克，料酒，麵粉姜蔥等適量，將枸杞泡在高湯中加入適量的麵粉對成汁，將牛鞭洗凈切段分片，切成鞭花，鍋內放植物油燒熱，放入蔥姜加入鞭花作料枸杞子汁水炒均後即可出鍋食用。作用：這個食補效果非常好，溫腎壯陽、填精補髓、促進性慾增強性功能，適用於腎陽虛的性慾低下、陽痿腰膝酸軟、尿頻等癥狀。
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