健身不注意，小心肛腸疾病找上你！

小編有一位朋友，不算很胖，大概180斤左右。這位朋友8月份的時候找到小編，說想減肥，於是決定跟著小編一起去健身房運動。由於這位朋友屬於健身小白，而且目標在於減肥，小編並沒有帶他做強度很高的力量訓練，更多側重在了有氧與適量力量訓練相結合上。大概過了一個月，我這位朋友看到了效果，於是瘋狂的愛上了健身，每天健身房1-2小時是固定的，而且徹底迷戀上了有氧練習，每天不去踩一下單車就渾身不自在。結果前段時間發現得了痔瘡。剛開始也沒想到得痔瘡和健身有什麼關係，可是後來在跟醫生溝通並上網翻閱相關資料後發現我這位朋友的痔瘡還真是健身不當引起的。

健身本應該是強身健體的運動，為什麼會引發肛腸疾病？小編諮詢了醫生，在網上翻閱了各種資料發現原來有好些健身愛好者居然都有類似的肛腸疾病。主要原因是過度運動或患病後繼續運動所導致的。原來有一些朋友為了能更快的減肥、增肌或塑性會盲目的增加訓練量，從而使肌肉和骨骼受到損傷。打個比方，現在很流行的動感單車，在踩動感單車的時候一般臀部會作為主要的支撐點，身體大部分的重量都壓在了坐墊上。而隨著大家的臀部不停的與坐墊長期發生摩擦，可能會導致臀部的血液不循環，然後部分組織發炎或病變，最常見的就是痔瘡。

再就是運動愛好者運動時會大量出汗，而長時間穿汗濕的衣服運動會導致人體的分泌物堵塞皮膚毛囊。同時肛門部分由於長時間處於潮濕的環境當中更容易滋生細菌，導致肛腸疾病的形成。

湖南中醫藥大學第二附屬醫院肛腸科曾娟妮教授給我們的健身愛好者們提出了一些建議：

（1）不要盲目加大訓練量或加大訓練重量，根據自身情況制定合理的健身計劃；

（2）注意飲食，少食辛辣食物；

（3）養成良好的生活習慣，每天排便，廁所不要蹲太久；

（4）運動時選取透氣性好的衣服，避免襠部潮濕，同時注意個人衛生，運動後的衣物要及時清洗，不要反覆穿。

所以大家健身鍛煉還是不能盲目，痔瘡雖不是什麼大病，不過得了還是很惱人的。希望大家都能合理健身，合理減肥！

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