瘀血應養肝，春季正當時

迷人的春天來了，萬物復甦，陽氣生髮，連每天早晨的陽光都明亮了許多，不用拉開窗帘就能感受到白白的日光。但是春季也是「百草發芽，百病發作」的季節，因此，春季養生奠定了一年健康的基礎。尤其對於瘀血體質來說，春季是調理的最佳季節，春對應五髒的肝，瘀血體質主要為肝瘀過重，在這樣好的時令中，千萬不要錯過了！

瘀血體質肝氣不疏

瘀血體質主要與肝這一臟器有關，與肝經常得不到疏泄有關。氣為血之帥，氣行則血行，氣停則血瘀，氣滯則血瘀，肝藏血又主疏泄，肝氣經常郁滯，就會慢慢形成瘀血體質。尤其是女子以肝為先天，長期七情不調、壓抑就傷肝，肝傷了就易得瘀血體質。瘀血體質的人肝臟應該是一個重點保護的臟器，要注意疏肝理氣。肝疏泄氣機，氣機一暢通，血就暢通。

春季是養肝的最佳時節

人的五臟與四季是相對應的，春天屬木，《黃帝內經》云：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮」，肝也屬木，需生髮，剛好與春季生髮的陽氣相應。所以春天是養肝的最佳時節，對於急需養肝的瘀血體質來說不容錯過，一定要趁春天的時候疏肝氣、滋肝陰、理肝血、降肝火，好好調理肝臟，效果會比其它季節強很多。

春季養肝對策

飲食應減酸宜甘

酸味入肝，甜味入脾。春季肝旺，如果酸味食物吃多了，會使肝氣過旺，容易損傷脾胃，因此要顧護脾胃，在飲食方面，適當減少酸味食物，增加甜味食物，能增強脾胃的功能，以防止過旺之肝氣的侵犯。

適當晚睡早起

春季萬物復甦，晝長夜短，太陽升起時間比冬日早。適當地晚睡早起，可以順應日出節奏，與大自然一起迎接陽光普照，吸收陽氣，以助體內陽氣升發，也有益於肝的生髮。但這裡說的晚睡絕對不能超過11點，超過了就搶佔了肝臟排毒的時間。如果你平常晚上9、10點就上床睡覺了，可以改為10點半再上床，適當後延睡覺時間。

多進行戶外活動，春遊

春天生氣勃勃，經常到戶外活動活動，和好友結伴春遊，於談笑風生中盡情吸收山野間的清新空氣，不僅僅能舒展筋骨，鍛煉呼吸、循環系統以增強心肺功能，促進血液循環，使血脈通暢，而且還能消散不良情緒，以通達舒暢的情懷養護肝臟。

http://weixin.qq.com/r/xmvk-FfEFAprrROf9z7U (二維碼自動識別)