經常長痘痘的男生，你應該看看這篇文章了！
經常有朋友問我痘痘的問題，請記住這句話——輕度痘痘可以靠護膚解決，中度以及重度痘痘要看醫生！
今天，我通過分享一下我去醫院看痘痘的經歷，來說一下如何減少長痘痘和祛痘。
一、痤瘡等級
輕度一級：粉刺為主，少量丘疹、膿皰，總皮損小於30個。
中度二級：粉刺和中等量丘疹、膿皰，總皮損數31～50個。中度 三級：大量丘疹、膿皰，總皮損數50～100個，結節數小於3個。重度 四級：結節/囊腫性痤瘡或聚合性痤瘡，總皮損大於100個，結節/囊腫大於3個。
二、你為什麼會長痘痘
主要的原因分為內因和外因。
內因很好理解，就是身體原因和生活習慣問題。其中飲食習慣是長痘痘的主要原因。
1.飲食原因
如果你平時總愛吃高GI值食物（例如蛋糕、巧克力等）、牛奶和甜食，痘痘肯定就賴著你不走。
高GI食物會造成胰島素分泌或作用異常， 使雄激素增加，從而刺激皮脂腺，引起皮膚長痘。
奶製品雖然GI不高，但是容易致炎，可明顯提高長痘幾率。所以，想要不長痘痘就要控制住嘴。
2.護膚不當
這裡的護膚不當指兩方面。
第一是濫用護膚品，例如今天跟風買了這個用，明天又買了另一個用，不按自己的肌膚情況就亂用，導致肌膚承受不來這些「護膚營養過剩」，導致長痘痘。
第二就是盲信偏方護膚，例如用白醋洗臉、牙膏祛痘這些，刺激皮膚的風險性特別大。
如果是這種原因長痘，就要選擇溫和不悶痘的護膚品，如果情況嚴重，就要去看醫生了。
3.熬夜以及壓力
熬夜會刺激下丘體分泌睾酮，主要表現為在下巴與脖子交界處長痘痘。所以上夜班和熬夜的朋友要注意這個問題。
另一個就是壓力。如果你心情總是不好，壓力過大，也會導致油脂分泌，容易長痘。所以，一個好心情也是可以幫助你祛痘的！
4.衛生問題
經常側睡容易導致側睡的臉頰長痘，所以平時注意枕巾、被罩的清潔問題，勤換洗。
三、如何祛痘
簡單來說，就兩個字——控油！
不僅僅是從肌膚外部控油（例如洗臉），更要從身體內部控油，飲食問題要做好。
1.外部控油
使用溫和的氨基酸洗面奶洗臉，保證每次洗臉時間大於20秒。還可以進行輕度刷酸，例如用杏仁酸和水楊酸。
2.內部控油
①少吃高GI值的食物，多補充維生素A和鋅，例如胡蘿蔔、動物肝臟等。
◆低GI食物：GI<55
◆中GI食物：GI 55～70◆高GI食物 : GI >70
②盡量不要熬夜和保持愉悅的心情。
別用喝奶茶保持愉悅心情就行！
下面分享一下我去皮膚科看痘痘的經歷。
聲明：使用藥膏類產品要聽醫囑！下面的內容是我自己去醫院看痘痘的時候的醫生建議，不一定適合所有人，僅作為參考！
有很多小夥伴會看到一些祛痘的藥膏，例如阿達帕林凝膠、克羅黴素軟膏、過氧苯甲醯凝膠(班賽）等，這些我沒用過也不是醫生，所以不能給你推薦。
我來說我自己的情況吧。
我的左臉突然爆痘，長了大約15-20個痘痘，其中有6、7個是紅腫膿包痘痘，而且下巴與脖子交界處也是長了很多痘痘，之前從來沒有這種情況發生，然後我去了醫院的皮膚科看病。
醫生的診斷結果：水土原因和飲食原因比較大！
給我的建議就是：
①少吃糖少吃油膩的！（好吧，我就是喝了幾杯奶茶就被發現了……）
②別熬夜！（我真的沒熬夜……）
③開了口服液和塗抹的藥膏。口服藥是抗菌消炎的鹽酸多西環素腸溶膠囊，外塗藥膏是鹽酸克林黴素。
目前葯已經吃完了，膿包痘痘都鼓出來了我不敢碰，因為醫生不讓我擠痘痘，目前還在點塗克林黴素軟膏。
不過還有一些醫生會開維A酸的藥膏來祛痘，維A酸有點刺激不過效果快；克林黴素就是便宜刺激低，但是容易產生耐藥性，用久了就不好用了。
如果你是輕度的痘痘，平時好好洗臉再配合刷酸，痘痘慢慢就會掉。
刷酸指南 | 它比你想的更溫和
如果你是中度二級以上的痤瘡，請你去醫院看看（因為痘痘是皮膚病的一種啊！！！），聽從醫生的建議用藥，盡量不要自己用藥，以免出現不良反應。
無論你是哪種痘痘肌膚，都要注意飲食！少甜少油！（醫生和我說了3遍的教訓……）
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