胃不好吃哪些食物比較養胃？
隨著現代城市的高速發展，人們的生活水平逐漸提升，越來越多的人患上了胃病，主要原因還是由於日常飲食和工作上的壓力造成。都說胃病三分靠治，七分靠養，我們都知道想要養好胃，健康的飲食，規律的作息，平和的情緒都是很重要的。
胃不好，吃對食物很重要，下面我們就一起來了解下有哪些食物是比較養胃的吧！
1、胡蘿蔔；含有豐富的胡蘿蔔素，可在身體內轉化為維生素A，有助於增強身體的免疫力，還能預防夜盲症，緩解眼睛的疲勞和乾燥感，其中還含有豐富的植物纖維，能夠促進腸胃蠕動，起到清腸排毒的作用，避免了消化不良等一些癥狀。
2、粟米；也就是我們常說的小米，具有健脾養胃的作用，很適合脾胃虛弱的人食用。煮粥待冷卻後，表面會形成一層米脂，也叫粥油，有保護胃黏膜的作用。所以，對於患有胃潰瘍或是慢性胃病的患者來說，粟米是一種很好的養胃食物。
3、紅薯；我們都知道紅薯中含有豐富的澱粉和膳食纖維，能增強飽腹感還可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，其中豐富的果膠還能對胃黏膜起到一定的保護作用，是很好的養胃食材也是不錯的減肥食材。
4、牛奶；其中含有豐富蛋白質和鈣質等營養成分，同時牛奶還具有一定的養胃功效，對於胃酸過多或是潰瘍等癥狀的患者來說，都有不錯的治療效果。但需要注意的是牛奶雖然又養胃的效果，但是不能過多的飲用，因為過多飲用反而會刺激胃部分泌更多的胃酸刺激胃粘膜，從而造成傷害，同樣，有乳糖不耐症的人也不宜多喝牛奶，容易造成腹瀉。
5、菠菜；它能夠促進胃部和胰腺的分泌，其中豐富的纖維素，還具有助消化通便的功效。因為菠菜中含有較多的草酸，容易影響鈣質的吸收，所以食用前要在開水裡汆燙一遍，避免與豆腐等一些高蛋白鈣質的食物同煮，以免不利於營養吸收。
6、山藥；具有健脾益氣的功效，對於消化不良或是脾胃虛弱的一些人群來說，都是很適合食用的，還能刺激腸胃蠕動，促進胃腸道內容物的排空，減輕了消化系統的負擔，還能預防便秘。
日常生活中，我們除了食用一些養胃食物來到達到養胃的效果以外，自身的自覺性也是很重要的，不要過多食用煎炸燒烤辛辣刺激類的食物，堅持運動，養成規律的作息都是遠離胃病的關鍵。
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胃不好吃哪些食物比較養胃？
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