緩解頭暈頭疼 可按摩這7個穴位

1.天柱穴

以拇、食兩指，在頸後部斜方肌

上方的天柱穴作拿捏動作，來回拿動各5~10遍，每日早、晚各一次。本法對高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛，具有較好的緩解作用。

2.合谷穴

合谷位於拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按此穴，有明顯酸脹感為度，每次10~15遍，每日2~3次。本法俗稱「拿虎口」。如能經常拿捏、點按此穴，具有清利頭目、緩解各型頭痛。

3.印堂穴

將兩手食指屈曲，拇指按在太陽穴上，以食指內側屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛兩側分抹，雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜，每次做30遍以上，每日2次為度，本法古代稱「分陰陽」潔，抹後感覺頭清目爽，具有消除頭暈目眩、減輕頭痛之功效。

4.內關穴

內關即腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間，按摩者用拇指端按摩內關穴，左右交替，按摩時先輕後重，直至有酸脹，麻木感後，再按壓五分鐘，直到嘔吐為止。

5.風池穴

風池穴為頸後枕骨下與乳突下緣相平，大筋外側凹陷處穴位。 按摩者用拇指食指指尖扣住雙側風池穴，指壓後按摩2分鐘，便會頭腦清醒，解除眩暈。

6.百會穴

百會穴位於後髮際正中上7寸，相當於頭頂與兩耳尖連線交點處，按摩時，範圍要遍及後勁部，肩膀等區域內。 需要注意的是，平時有高血壓，動脈硬化，心臟病等疾病，眩暈時不要用按壓方法按揉頭部。

　7.心俞穴

用食指和中指按壓心俞的左右穴位，可以治療因血液循環不良所引起的眩暈癥狀。 心俞穴位於兩側肩胛岡內側緣連線與後正中線的交點為第3胸椎棘突，再向下數兩個椎體，其下旁開1.5寸處。

頭痛頭暈的原因？

1.藥物的作用

某些藥物可能會引起頭暈頭痛，比如降壓藥、減肥藥、激素類鼻塞劑、止痛藥等，如果使用不當都可能導致患者出現頭暈頭痛。

　2.飲食因素

飲食不注意也會導致頭暈頭痛的發生，比如某些事物可以導致頭暈頭痛，例如硝酸鹽、亞硝酸鹽、巧克力、堅果、味精等，如果你出現了頭暈頭痛的癥狀就一定要觀察一下自己是否對某些事物過敏。

3.缺乏營養

一些維生素和礦物質缺乏可能會導致頭暈頭痛，維生素A攝入的過多也會導致頭暈頭痛，另外低血糖也是造成頭暈頭痛的一個重要因素。

4.生活方式不正確

如果在生活中不加以注意就可能導致頭暈頭痛，比如工作或者是學習過於的緊張，情緒出現焦慮，失眠，生活不規律等都可能會導致頭暈頭痛的發生。

5.某些疾病

如果出現了頭暈頭痛還應該考慮一下是不是患上了某種疾病，比如顱腦疾病、顏面部疾病、全身性疾病等都可能引起頭暈頭痛的癥狀。

緩解頭痛頭暈的辦法：

1.用對止痛藥

出現頭痛頭暈想要快速止痛的話，則是可以選擇止痛片的，不過在使用止痛片的時候要遵循醫生的囑咐，不能隨意的亂服。

目前，已經有幾種有效且副作用很小的止痛片在臨床上使用，如果你的頭痛並不是頻繁性的，可以嘗試在急性發作時吃少量這樣的藥片。

2.保持周邊環境舒適

長期處於讓自己不舒適的環境中也會造成情緒焦慮和緊張，誘發頭痛頭暈，一旦這些不舒適的情況解除了，頭痛也自然就會緩解了。

3.中藥預防頭痛

如果你的頭痛頭暈頻繁發作，而且確定不是由疾病引發的，就可以日常在家裡吃一些預防頭痛發作的中藥。

4.保持規律的生活作息

這一點對養生很重要，對預防頭痛頭暈更加重要，如果你常常頭痛，建議你從這一點開始做起，按時睡、按時起，會大大降低你頭痛發作的概率，當然，如果哪一天你突然打破了規律，頭痛基本上就逃不掉了。

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