瑜伽基礎視頻教程第9節：弓式

03-28

弓式屬於後彎體式,要將後彎體式做正確,就需要充分的打開胸腔,避免擠壓腰椎。很多初學者在練習了一些後彎體式後會出現腰酸腰痛的情況。