每日瑜伽呼吸法怎麼練
自然呼吸法是人最初的呼吸法，也是生命呼吸法，它是人與生俱來的一種本能。可是一旦受到精神方面的創傷，大家就會不自覺地抑制自然呼吸從而限制能量的自然流動。
絕大多數人在越來越快的生活節奏、工作和情感壓力下喪失自然呼吸的習慣，以致日常生活中就只用了呼吸量的一小部分。瑜伽能夠幫助人們靜下來，慢慢呼吸來感受生活，下面跟著每日瑜伽這樣練，讓呼吸法變得更加簡單。
每日瑜伽呼吸法具體體式練習如下：
一、找准腹部呼吸位置
每日瑜伽呼吸法步驟一
首先平躺在墊子上，後腰、後背貼實地面；然後屈膝，雙手交疊在肚臍上，保持十組呼吸；再慢慢的吸氣，感受呼吸從哪裡開始；最後緩緩吐氣，感受呼吸從哪裡結束。
注意事項
做這個動作，你會明顯感受到腹部呼吸；每一次吸氣，腹部會微微上推，每一次吐氣，也是腹部向內讓氣息流動。
二、找准胸廓呼吸位置
每日瑜伽呼吸法步驟二：金剛坐姿
首先金剛坐姿準備，雙手推在胸的兩側，身體放鬆，感受呼吸時胸廓的變化，同樣保持10個呼吸。
注意事項
當雙手推在胸的兩側時，會感受到胸廓向兩側擴張，吸入腹部的氣會慢慢向上，來到胸腔和後背。
三、找准背部呼吸位置
每日瑜伽呼吸法步驟三：找准背部呼吸位置
蹲在墊子上，腳尖點地，身體前側貼向大腿，低頭，雙手緊緊抱住小腿， 依然保持10組呼吸，靜靜感受每一次呼吸在體內的流動。
注意事項
做這個動作，拱背時，氣會更多進入後背。
四、找准前胸呼吸位置
每日瑜伽呼吸法步驟四：金剛跪姿
金剛跪姿準備，首先雙腿微微分開，上半身向前向下，嵌入到雙腿中間，讓一側臉頰貼於地面上，雙手在體側自然垂落 ，10個呼吸之後，換另外一側臉頰。
注意事項
保持這個動作，你會感受到腹部擠壓時前胸的呼吸，更容易感受到前胸呼吸位置。
每一次呼吸，胸廓、腹部、後背、前胸四個位置會同時啟動。吸氣，你可以感受腹部-肋骨-前胸-後背氣息的充盈 ；呼氣，感受後背-前胸-肋骨-腹部氣息的流動，如果你能做到這一點，那麼也就掌握了每日瑜伽自然呼吸法。
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