生長激素對促進長高的重要性之我見
標題:生長激素對促進長高的重要性之我見
文/靠譜的魚哥(Fish)原創 知乎專欄 lashenzhanggao 抄襲必究
生長激素又稱作HGH。你可以在網上找到大量關於生長激素的科學報告和相關文章。但在這裡,我只想重新詮釋一下HGH對身高的決定性作用,如何正確看待HGH和自然激發HGH來促進身高的增長。雖然之前公眾發布過相關內容,但總覺寫的不夠有深度,還是有一些讀者會來問這方面問題,所以我又抽空花了幾天時間整理了一些資料,附帶上我的見解,希望你能受用!
下面這個視頻出自CCTV10健康之路的專題《長個兒的秘密》,我們先來聽一聽專家是如何解釋說明生長激素是如何促進人體長高的(一些其它生長知識大家可以選擇性觀看)。
https://v.qq.com/x/page/o0016yuu0m3.html
好了,相信在你看過以上這個視頻之後,你已經了解了生長激素對長高促進作用的要點知識,接下來,讓我們繼續討論HGH如何影響你的身高。
HGH對促進長高的重要性
無論現在的你是成人,青少年還是兒童,如果你或者你想讓你的孩子最大化身高,保持足夠量的HGH至關重要!
題外話,經常有讀者問我他18歲,她20歲...骨骺閉合了沒有,如果沒有閉合那會在什麼時候徹底閉合?」關於這個問題,公眾號多篇歷史文章里亦有提點過,只是你們沒有認真看!好了,我這裡就再簡述1,2,3點吧:1、大部分的人在成年後骨骺閉合,注意不是完全閉合,是處於幾近閉合的狀態,你仍然有自然長高的空間;少數個別人會延遲閉合時間。2、完全閉合在什麼時候?沒有確切的答案,依據個人經驗大多數人一般定義在25左右;但人體有上半身和下半身二個部分的增高空間,我們常說的閉合指的是下半身的自然長高空間,這個就不作比較了,確切的說,上半身的空間要比下半身的自然長高空間延遲的多的多。3、如果你是30+的大齡人群,下半身的自然增長空間肯定是沒有的,所以你就不要來跟我說怎麼長高了,你應該問我矯正後的空間能達到多少?
對於處於自然生長期的你:
因為為了在你成長期最大化你的身高,保持高水平的HGH至關重要。為什麼?因為你的HGH負責你的骨骺和軟骨的生長。正如我之前讓你看的《長個的秘密》裡面提到的那樣,你的大腦中腦垂體區域會將HGH釋放到你的血液中去,當HGH通過血管輸送到你的骨骺和軟骨時,它會釋放出生長信號,從而啟動長個過程。因此,在自然生長期間,你可以通過一定手段提高你的HGH量才最大化激發你的生長空間。
對於已經錯過自然生長期的你:
如果你已經錯過自然生長期或完全停止生長,你可能會認為HGH對你不起作用了?如果你是一個成年人,那麼你的骨骺很大程度上確實處於閉合狀態。但無論你多大年紀,你的上半身,對,也就是你的脊椎部分,仍然能夠增加一定空間。過去我很榮幸的指導過一位牛津大學的博士生,他就是在28歲這一年增高了3公分。這也是為什麼一些很大年紀的老人堅持拉伸練習多年,身高不縮反而增加2,3公分的例子,你也可以在公眾「拉伸專欄」裡面找到這方面內容。
如何延長你的上半身空間
這部分是寫給大齡30+以上,為現有身高苦惱,又想在增高約1-3公分的人群看的,在你的下骨骺完全閉合後,你的上半身空間如何能開發出來?因為你的脊椎與下半身的骨結構差別很大,並不是一塊巨大的骨頭,而是由一系列的小部分骨頭,由脊椎間盤的軟骨連接組成。