迷迭香精油用於生髮、減少脫髮嗎？效果優於米諾地爾？......（見照片）
2015年，一組伊朗研究人員發表的關於迷迭香精油，米諾地爾和脫髮的研究成為頭條新聞。研究鏈接在這裡。
該團隊希望比較迷迭香精油與2％米諾地爾對頭髮數量的影響。因此，他們對100名患有脫髮模型（雄激素性脫髮）的男性進行了測試。50人用迷迭香精油， 其餘50人用2％米諾地爾。
他們有什麼發現？經過六個月的每日兩次使用後，迷迭香精油顯著增加了頭髮的數量......而且和2％的米諾地爾的一樣多。
這表明：迷迭香精油可能是一種有效的治療脫髮的方法。更好的消息是，它可能與米諾地爾一樣有效—— 這是唯二FDA認可的治脫髮藥物，卻有不少副作用。
這項研究在國外脫髮論壇上引起了轟動。一些用戶聲稱米諾地爾的「天然」替代品終於到來了。其他人提出會倒掉他們的米諾，轉而使用迷迭香精油。一些人選擇親自測試迷迭香檢驗的效果，並全年追蹤他們的生髮進展。
三年後回頭看：迷迭香精油還是一種有效的「天然」脫髮治療方法嗎？
答案是沒你所期望的好。
事實上，當我們深入考察迷迭香油、米諾地爾的脫髮研究背後的數據，結果會是更令人吃驚的......甚至更重要（出於一個完全不同的原因）。
什麼是迷迭香精油？
迷迭香是一種木本植物，具有芳香的針狀葉子和花朵。和薄荷同屬唇形科，原產於地中海地區。
迷迭香的香味能讓人提振情緒、對抗憂鬱，平衡緊繃的情緒，讓人打開心胸。能作為麻醉鎮定劑、殺菌、緩解痙攣、收斂劑，也可以用為提振精神、促進血液循環。對橘皮組織、蜂窩組織、頭皮屑、掉發、記憶力問題、頭痛、肌肉痛等問題有幫助。用在護髮產品中，可幫助潤發及增加頭髮光澤。
迷迭香在中醫中有健胃、發汗、治頭痛、主惡氣、助消化、安神等功效。
最近，研究表明迷迭香精油可能有助於減緩，停止甚至逆轉脫髮。
問題是......如果我們開始使用迷迭香精油，要多久、會有多少頭髮再生？
讓我們回到那個研究中找出答案。
有誤導性的結果：迷迭香精油 VS 米諾地爾的脫髮研究
乍一看，這項迷迭香精油生髮的研究看起來很有希望。
首先，該研究是在人類而非老鼠身上進行的，這方面以人類作為研究對象的相關研究較少。如果說我在近10年的脫髮研究中學到了一件事，那就是幾乎所有東西都會讓老鼠毛髮長得更好——但這些結果很少會傳給人類。
其次，研究的時間長達6個月。許多脫髮研究僅僅持續三個月——幾乎沒有足夠的時間來衡量對頭髮生長的影響。
第三，該研究的摘要顯示，迷迭香油不僅增加了頭髮數量......而且增加的頭髮數量與2％米諾地爾相差無幾。這是個大新聞！
但這個研究的摘要中省略了一個問題：迷迭香油和米諾地爾6個月的應用後到底長了多少頭髮？
結果讓你吃驚！
迷迭香油與米諾地爾：頭髮數增加了.....但到底有多少？
為了找出答案，我們必須深入研究這篇文章。
為了測量頭髮數量，研究人員拍攝了治療前後的照片，並讓兩名皮膚科醫生分別計算每個參與者頭髮的各參數。
結果怎麼樣？兩組的頭髮數量都增加了。
但有多少？在研究中的圖表如下：
直觀看出兩組間的差別有點難吧?下面的表格有具體數字
六個月後，迷迭香油受試者的頭髮數量增加了5.5％，而米諾地爾組僅增加1.7％。這2者的頭髮數量差異實際上沒多少統計差異。
更關鍵的問題是，
問題是頭髮數量真的增加了嗎？
實際上，這種頭髮數量變化的程度（小於10％）可能和頭髮的季節性變化有關。
根據季節的不同，頭髮總數和密度可增加（或減少）多達10％。養過狗的人都知道他們在夏季和冬季的某些地方掉了不少毛，信不信由你，人類也會經歷類似（但沒那麼強烈）的掉發。
不幸的是，在這項研究中沒有對照組，因此我們不能確定是頭髮數量增加了，或者只是正常的頭髮季節性變化...
前後照片怎麼樣？研究人員給出了各組的一張前後照片。這兩張照片的效果都不是很吸引人。這是一個迷迭香精油的前後照：
現在我們看到了照片和頭髮的實際數量，那麼這項研究的主要發現是什麼？
除了迷迭香精油在六個月內使頭髮數量增加5.7％—— 或者它與米諾地爾具有相似的效果。
實際上也表明，米諾地爾（FDA批准的脫髮藥物）效果不是很好。
迷迭香精油 - 米諾地爾的研究表明：米諾地爾不是一種非常有效的脫髮治療
我用過米諾地爾1年，在那段時間裡，我的頭髮還會繼續變少。如果從我的個人經歷（以及本研究的結果）中可以學到任何東西，那就是米諾地爾並不是非常有效的脫髮治療方案。
現在回到迷迭香油。好吧，頭髮數增加5.7％是不錯的...... 起碼頭髮不減反增。
那麼，我們應該試一下迷迭香精油嗎？
也許。事實上，有一些證據表明，迷迭香精油（當結合其他生髮的產品）可能會成倍的有效。（等到你看到之前的照片）。
但首先，我們必須了解迷迭香精油背後的科學—— 它如何促進頭髮再生，為什麼以及如何利用這些作用機制對我們有利。
證據指出迷迭香精油促進頭髮再生有五個關鍵機制 ：
- 增加血流量
- 降低雄激素活性
- 預防頭皮纖維化
- 作為抗菌劑
- 減少炎症
......所有這些都可能會減緩，停止和部分逆轉脫髮。
迷迭香油具有抗炎作用
迷迭香油中的某些酸 - 如迷迭香酸對炎症有直接影響。事實上，這些酸可以顯著減弱（或減少）炎症過程，這樣有助於減少脫髮。
這一切都與細胞因子和COX-2酶有關。
當我們的組織受傷時，我們受傷的細胞開始釋放稱為細胞因子的小蛋白質。
細胞因子是信號蛋白。它們告訴我們的細胞是否誘導或減少炎症。在我們的身體受到急性損傷（如切口或瘀傷）後，某些「促炎」細胞因子會到達該損傷部位並吸引更多炎症細胞到達受損部位。
與此同時，我們受損的組織也開始表達一種叫做環氧合酶2（COX-2）的酶。COX-2增加另一種炎症介質：前列腺素的產生，有研究指出前列腺素水平在雄激素脫髮患者頭皮中異常高。
炎症長期存在會變成慢性炎症。
不幸的是，慢性炎症是脫髮級聯的一部分。有證據表明慢性頭皮炎症會使我們的毛囊窒息，通過減少血液，氧氣和營養的供應......使毛囊縮小並導致禿頂。
不知你有沒有這樣的經歷，失眠或感冒後，身上有一種微微發熱的感覺，可能就是炎症因子在起作用——他們確實可以讓機體發熱，但也損害了細胞和機體。隨後頭髮大量掉落，這是我的經驗。
所以我們需要減少促炎症的細胞因子和 前列腺素。
而迷迭香精油因其抗炎機制，有助於防止脫髮。
迷迭香油減少促炎性細胞因子和前列腺素，以幫助對抗慢性炎症（和脫髮）
迷迭香油具有抗菌作用
一些研究表明，迷迭香提取物具有抗菌作用，可以顯著減少病原菌（如金黃色葡萄球菌）的菌落大小。
迷迭香油有助於抵抗我們頭皮中的促炎性微生物
就是說，迷迭香油可能通過殺死促進頭皮發炎的細菌來幫助對抗脫髮。並結合其抗炎機制 —— 這可以說是兩個拳頭，幫助阻止脫髮的進程。
迷迭香精油降低DHT水平
我們都聽說過可怕的DHT及其與脫髮的關係。
證據表明頭皮組織DHT增加引起毛囊小型化並導致頭髮稀疏和脫髮。
幸運的是，迷迭香精油可能會降低組織DHT水平。
迷迭香葉提取物可通過阻斷雄激素受體降低其活性來減少組織DHT
國外有研究評估了迷迭香葉提取物對小鼠毛髮的抗雄激素作用。將這些小鼠的背部區域剃掉並施用睾酮（DHT的前體）以減少毛髮數量。然後外用迷迭香葉提取物處理一小部分小鼠，看它是否會對其頭髮重新生長產生任何影響。
結果如何？迷迭香處理的小鼠顯示出毛髮再生的改善，研究者將其歸因於迷迭香提取物對雄激素受體的抑制作用。
雄激素受體是DHT結合的細胞內的位點，如果細胞沒有雄激素受體，DHT就不能與該組織部位結合。
許多人已經在嘗試使用強效雄激素受體阻滯劑 - 如螺內酯 - 來幫助對抗脫髮（並取得一些成功）。但不幸的是，這些合成的雄激素受體過於強大—— 儘管它們有利於頭髮恢復—— 但往往會產生男性女性化效果。例如，變性人經常使用螺內酯來減少雄激素活性以幫助他們進行性別轉變。
對我們來說幸運的是，這些抗雄激素作用也存在於迷迭香的天然提取物中 —— 並且沒有女性化的副作用。在我們的頭皮組織中轉化的DHT越少，我們的頭髮恢復機會就越大，不過對於迷迭香精油是否也抑制雄激素受體還有待進一步研究。
迷迭香精油可預防（或減少）纖維化
纖維化（疤痕形成）是成功治療脫髮的最大障礙之一。這是頭皮中長期存在慢性炎症的最終結果。在脫髮模式中，毛囊周圍出現纖維化會降低血流量，氧氣和營養供給水平 ，並且基本上會「堵塞」毛囊。最終的結果是：頭皮光澤發亮（傷痕纍纍），頭髮微型化（或休眠）。
好消息是迷迭香油有助於預防纖維化 - 甚至可能阻止這一過程的發生。
迷迭香油的酸可防止瘢痕組織形成（通過抑制TGFβ-1）
目前沒有任何已知的研究描述迷迭香精油對毛囊纖維化的影響。但有老鼠的研究表明，迷迭香中的多酚可減少其他器官，如心臟和肝臟瘢痕化一項研究 評估了迷迭香酸對實驗性心臟病發作的大鼠瘢痕形成的保護作用。研究人員發現，用迷迭香酸治療的大鼠心功能改善，心臟瘢痕組織大小減少，膠原蛋白表達減少。
其他嚙齒動物研究表明，迷迭香酸可以減少化學誘導的肝纖維化中的瘢痕組織形成，並通過各種信號通路......最值得注意的是轉化生長因子β1（TGFβ-1）表達的減少 -一種信號蛋白，在禿頂的頭皮組織中升高。
迷迭香精油可以增加血液流動
毛囊周圍纖維化的副產物（毛囊周圍的頭皮疤痕）是流向毛囊的血流量減少。這實際上是模式脫髮的一個重要因素——因為沒有血液流動，我們的毛囊中的氧氣和營養成分就會減少， 最終，它們變細（並消失）。
幸運的是，迷迭香精油不僅有助於預防纖維化，還可以促進局部血管舒張。
迷迭香提取物可以增加損傷部位的血管直徑
在這項研究中，研究人員檢查了迷迭香提取物對接受過皮膚皮瓣軟組織重建手術的大鼠的影響。
皮瓣通常與皮膚壞死（皮膚死亡）有關，因為它們的血流受損。研究人員發現，在皮膚下用迷迭香提取物處理的大鼠比沒有治療的大鼠具有更好的皮膚移植物存活率。
此外，還發現接受迷迭香提取物的大鼠具有較大直徑的血管。研究人員推斷出了什麼？迷迭香提取物的血管舒張作用是改善皮膚移植物存活的主要原因。
具有諷刺意味的是，增加的血管舒張可能是米諾地爾起作用的主要作用機制......
所以...我們應該用迷迭香精油生髮嗎？
也許可以。
國外一個網友，使用迷迭香油+另一種自然療法的前後照片。原文這裡
他對頭皮進行機械刺激（主要是按摩），還將這些按摩與迷迭香精油的應用結合起來。
在兩年的時間裡，他的成果簡直令人驚訝。
按摩+迷迭香精油可能是更好的方案，兩者起頭髮生長的協同效應。
我們可以用實際的研究解釋上面的頭髮再生嗎？
有趣的是，一旦我們看到表明機械刺激和某些生髮產品的協同功效的證據，這些結果就開始變得有意義了。
例如——只要看看這項研究，測試微針滾輪加上米諾地爾的綜合效果。
該研究試圖確定哪種治療對毛髮再生更有效：米諾地爾本身，或米諾地爾 +每周一次的微針療法。
正如我們已經知道的，米諾是一種血管擴張劑——就像迷迭香精油一樣，而微針滾輪是另一種形式的機械刺激，換句話說，這兩者的作用機制是接近的。
上面研究的結果如何？
十二周後，米諾地爾 +每周一次的微針得到的的頭髮密度是單用米諾地爾的4倍.... 這些結果是極顯著的。
只需看看使用前後的照片：
請記住：米諾地爾和迷迭香精油都是血管擴張劑，而微針滾輪和按摩都是頭皮機械刺激的形式。
兩種不同的脫髮治療方法，其實是兩種相近的作用機制。當我們將這些照片和前面用迷迭香精油加按摩的照片合起來進行比較時，很難否認這些作用機制可能會產生強大的促進生髮的協同效果。
最後的總結
如果你要在頭皮使用迷迭香精油，應該結合按摩，每天兩次，參照下面一個視頻示範的頭皮按摩的方法：
https://www.bilibili.com/video/av31218982?from=search&seid=6664292856971025721PS：關於迷迭香精油的使用濃度，文獻中並未作出具體表述，但依據「每毫升含有至少3.7毫克的1,8桉樹腦估算迷迭香精油的含量在3%—4%。
最後，一些證據表明，薄荷精油（和迷迭香來自同一科的植物）、側柏葉揮髮油的提取物柏木腦等等也促進生髮，而且可能是相似的作用機制，關於其機制或應用感興趣可以關注專欄或微信公眾號，也可搜我的淘寶店 髮膚中心了解相關產品。
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