熬夜打手游 乾眼症盯上學生哥

高考結束後，小宇（化名）終於可以無所顧忌地打遊戲了。然而，在連續三晚熬夜打手游後，次日早上起來他眼睛乾澀疼痛無法睜開，確診為乾眼症。最近，隨著高考、中考結束，悠長的暑假開始了，一些學生因為不注意用眼衛生而中招。醫生提醒，乾眼症近年發病率不斷增長，雖然發病原因複雜，但與不良生活習慣如長期看手機、電腦等密切相關。要預防乾眼症，最好從改良生活習慣著手加強用眼衛生。值得注意的是，很多人眼睛不適時喜歡自行購買眼藥水，但是不少眼藥水含有防腐劑，長期使用容易產生不良後果，應細心甄別。

高考後熬夜打手游患上乾眼症

高考終於結束了，小宇無所顧忌地玩起了手游。一到晚上，他就和同學們組隊「開戰」，時常打手游至深夜，這樣的日子才過了三天，第四日早上起來，小宇感覺到眼睛疼痛、畏光、睜不開，知道自己「中招」了，於是來到醫院就診。

醫生檢查發現，小宇的角膜上皮有著色，顯示受損，呈點狀脫落，再用眼表測試儀檢測，正常人的淚膜破裂時間為平均每次14秒，小宇的檢測結果為每次3~4秒，顯示淚膜狀態十分不穩定。

「這是乾眼症的中重度情況了。」廣州軍區廣州總醫院眼科主治醫師彭亮紅表示，一般輕度乾眼症不會出現疼痛的癥狀，小宇的突然發病與其作息顛倒、熬夜長時間短距離看屏幕的生活習慣密切相關。

長期近距離看屏幕引發癥狀

「乾眼症這種疾病在門診中最常見，過來看眼科門診的患者約四成左右是乾眼症。」廣州軍區總醫院眼科主任鄒玉平教授介紹，乾眼症也就是我們常說的乾燥性結膜、角膜炎，是由於角膜前淚膜的質或量的不足造成的結膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。眼睛乾澀的原因有兩個：一是淚液分泌不足，二是淚液蒸發過多。常見的癥狀有：乾澀、有異物感、眼疲勞、嚴重畏光、流眼淚等。為何乾眼症還會流眼淚呢？鄒玉平解釋，乾燥感和少淚並非是乾眼症的特異性癥狀，相反，有一部分乾眼症患者會有流淚或溢淚的癥狀，因為乾眼有可能刺激淚液反射性地分泌增加。

乾眼症的發病原因複雜，除了免疫性疾病，大部分的發病與用眼習慣密切相關。現代人由於閱讀習慣發生了改變，從用眼習慣遠眺切換到了近距離看手機、電腦等屏幕，容易引發癥狀。

「眼睛本來有固定的眨眼頻率，例如每分鐘20多次，注意力高度集中時縮減到每分鐘4~5次，淚液本來需要通過眨眼進入角膜中起潤滑作用，長期睜開暴露使得淚液蒸發，角膜無法得到有效潤滑。」醫生表示，因此，長期看手機刷朋友圈一定要中途休息，否則無法得到有效潤滑的角膜會越發乾燥。

不少眼藥水含防腐劑 長期使用腐蝕角膜上皮

「如果要長期使用眼藥水，盡量不要自行購買。」醫生提醒，當眼睛產生疲勞時，眼藥水可以起到潤滑和緩解疲勞癥狀的作用，但是使用不合適的眼藥水，會對眼睛產生損傷而不自知。

臨床醫生髮現，一些人眼部不適的原因反而是因為眼藥水依賴，「一些產生依賴的患者，總覺得不點不舒服，點了感覺很舒服，部分患者在停用所有眼藥水後，產生的不良癥狀消失，自行恢復了」。

長期使用不合適的眼藥水，會有一些潛在的健康隱患：第一，不少眼藥水含有防腐劑成分，長期使用對角膜上皮有腐蝕作用；第二，一些眼藥水含激素，有具體的治病用途，例如主要用來治療紅眼病、沙眼等用途，部分眼疲勞人士使用這類含激素眼藥水後反而出現青光眼癥狀，嚴重的引發角膜炎、白內障等；第三，一般輕度的乾眼症，角膜上皮並沒有損傷時，部分人士可以通過自行調整用眼習慣恢復正常，而中重度乾眼症患者，可能角膜上皮已經受損，這時候使用含防腐劑眼藥水，反而加大刺激；第四，個別眼藥水作用機制並不合理，含有收縮眼表血管的成本，滴進去後感覺清涼舒適，眼睛也不紅了，但是這樣對血管營養不好，長期使用對眼睛不利。

因此，使用眼藥水建議在醫生指導下甄選，解決一般眼疲勞癥狀需要長期使用的盡量購買不含防腐劑的眼藥水，謹慎使用含激素類的眼藥水。

預防乾眼症：眼貼或熱敷作用不大

現在的工作無法規避長時間盯著屏幕看，應該怎麼調節呢？鄒玉平表示，對於一般人來說，用眼45分鐘至1小時需要中途休息15分鐘，看看遠處空曠的景物放鬆眼睛，不要熬夜工作以免增加眼睛負荷，近距離注意力高度集中盯著屏幕時注意增加眨眼頻率；一些無法中途休息的工作群體，日常要注意用眼保健，例如保證有充足的睡眠時間，在休息時間時不要再近看屏幕，當眼睛感覺不舒服時，可以使用舒緩疲勞的眼藥水調節。

市面上，有一些護眼的舉措，例如眼貼或者熱敷，這些對預防乾眼症有沒有作用呢？醫生表示，這些方式作用不大，要預防乾眼症關鍵是培養良好的用眼習慣，日常工作中注意眼睛的放鬆和休息，產生眼疲勞時可適度使用眼藥水，但要避免長期使用含防腐劑的眼藥水，出現癥狀及時就診。

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