這才是中國第一大肝病，春季養肝知識請收藏
03-25
在一份數據報告中顯示，中國成人脂肪肝患病率為12.5%~35.4%。脂肪肝已經取代病毒性肝炎成為我國居民頭號肝臟疾病。
患有脂肪肝的病人往往會表現出疲勞、噁心、腹痛、注意力難以集中等癥狀，嚴重影響著人們的身體健康。脂肪肝如果得不到及時的治療，很可能會引發肝癌等嚴重疾病。
造成脂肪肝的原因有很多，主要是以下幾個方面：
*糖尿病、*體內毒素堆積、*身體氧化反應、*代謝紊亂、*肥胖、*飲食不健康、*飽和脂肪和糖的過度攝入等。
對於脂肪肝患者來說，適當的運動、合理的飲食對肝臟健康很有幫助。那些富含抗氧化物質、有抗菌消炎效果的食物會有很大的幫助。以下是濟南協和肝病醫院專家團整理出的春季養肝妙招：
1. 適當多喝一些檸檬水
檸檬中含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。所以，對於脂肪肝患者來說，不妨多喝一些檸檬水。不僅能夠減少肝臟脂肪堆積，還能幫助肝臟排除毒素，促進膽汁生成，凈化肝臟。
2. 攝入富含膳食纖維的食物
一些富含膳食纖維的食物能夠幫助促進消化，同時還能降低食慾，防止脂肪的過多攝入。
3. 增加飲食中維生素的攝入
豐富的維生素A、C、E的攝入能夠強力促進脂肪代謝，幫助身體排毒，抗氧化。聖女果中含有豐富的維生素，每天生吃20個聖女果即可獲得一天所需要的維生素C。
4. 增加硒的攝入量
在飲食中增加硒的攝入量，也能夠幫助肝臟排毒。開心果、榛子等堅果中含量較為豐富，不過也要注意不能多吃。
5. 脂肪肝患者的一些飲食禁忌
少吃高糖食品，戒煙戒酒。減少牛奶的攝入，如果喜歡奶製品，最好能夠選擇酸奶。
肝病治療的關鍵在於「早發現，早治療」，如您一旦發現身體有任何不適，請一定要儘早到專業的肝病醫院及時檢查治療，以免耽擱治療時機。
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