所有材料拌一拌，好吃不虧嘴的瘦身餐成了！
03-24
看著天氣一天天的溫暖起來，我的同事胖熊表示，心裡是既開心又憂傷。開心當然是因為好天氣啦，憂傷的是她胖了。
胖熊那天做直播的時候，其中有幾個小夥伴都說我胖了，肯定是她最近運動少了吃的多了。
胖熊跟我說：好女不過百，她要趕緊補救一下。於是我給她安利了這個蘋果烤燕麥。
想瘦還要不虧嘴，那還真得試試這個蘋果烤燕麥了，無油無糖所有材料拌一拌，放入烤箱就成了。蘋果酸甜可口，燕麥奶香濃郁，我已經迫不及待開吃了~
材料
蘋果 1個、雞蛋 1個、牛奶 180g、即食燕麥 80g、蔓越莓干 5g、椰蓉 少許
過程
1、1個蘋果去皮切成塊狀，泡鹽水備用。
2、碗中打入1個雞蛋，用手動打蛋器打散。
3、加入180g牛奶攪打均勻。攪拌好的蛋奶液可以過篩一遍，吃起來口感更佳。
4、繼續加入80g即食燕麥混合均勻。
5、做好的燕麥牛奶液倒入烤瓷碗中，再鋪上泡好的蘋果塊。
6、表面撒5g蔓越莓乾和少許椰蓉做裝飾。
7、送入提前預熱好的電烤箱中層，上下火180℃，烘烤20分鐘，烤至表面金黃時，即可取出。
8、配上一杯牛奶，健康又不容易發胖的蘋果烤燕麥就可以開吃了~
Tips
1、各人烤箱不同，烘烤中需根據實際情況調整烤箱溫度時間。
2、可以根據個人喜好，添加其他堅果或者水果，例如杏仁、香蕉等。
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