心理諮詢室里到底發生了什麼？這部奧斯卡入圍動畫短片告訴你
2019年奧斯卡頒獎典禮結束了，最佳動畫短片獎頒給了《包寶寶》。
但在我心中，無冕之王早已屬於另一部提名動畫：
大衛·芬恩（David Fine）導演的動畫短片《動物行為》（Animal Behaviour）。
因為這部短片非常溫暖、也非常真實的展現了：「心理諮詢中到底發生了啥」。
要對抗自己的天性並不容易，尤其是對動物而言。這部短片講述了5隻動物定期參與由狗狗治療師引領的團體治療小組的故事。
5名參與者分別是：一隻患有分離焦慮症的水蛭、一隻難以和人建立長期親密關係的螳螂、一頭有進食障礙的豬、一隻有內疚問題的鳥和一隻患有強迫症的貓。
——加拿大國家電影局（NFB）對此短片的介紹
《動物行為》的故事非常簡單：5名問題各異的動物，共同參與了狗狗諮詢師的團體治療，並且在其中讓自己變得更好一點。
影片一開始，大家已經坐在狗狗諮詢師的治療室中，隨著狗狗諮詢師打開計時器，諮詢正式開始。
第一個發言的是水蛭女士，她一直在為分離焦慮而苦惱：
對象希望在相處中得到一點空間，但她卻無法接受獨自一個人：
大家也為她提出了建議，比如讓對象歇一會，暫時分開感受一下等等。
這些意見，卻讓水蛭女士更加難過：她不能離開伴侶，離開伴侶自己簡直活不下去。
再然後，她深陷失去伴侶的驚恐，甚至導致「哮喘發作」——
場面一度有些難以控制，而狗狗諮詢師則遞給她一個袋子，引導她深呼吸，幫助她平靜下來，並且意識到自己現在是安全的。
緊接著，諮詢室的門突然被打開，闖進來一隻猩猩。
原來這本來是一個6人的治療小組，猩猩維克托遲到了。
猩猩君才剛進入諮詢室，就表現出了明顯的抵抗。
對於這種情況，諮詢師狗狗嘗試緩和，但......他的說法顯然不那麼有說服力。
（你確定你不咬人嗎？）
但好在治療仍在繼續，下一個輪到螳螂小姐發言了。
她的障礙在於「性暴力」。
在座的其他人都嚇到了，並且開始對她指指點點，以及發出「噁心」的評價，場面又變得非常混亂。
這時，狗狗諮詢師又趕緊來控場。
下面輪到小鳥。他總是非常不安和內疚。
在諮詢師狗狗的催眠下，小鳥一步步找到了自己心裡深藏的內疚感的來源，並嘗試坦然的面對自己童年時做出的錯誤選擇。
在過度殘酷的真相衝擊下，諮詢室再一次陷入混亂。
混亂中，患有進食障礙的豬先生又一次站起來偷偷拿食物，猩猩也因此把攻擊對象轉向了他。
當豬先生遭遇指責，諮詢師狗狗依然堅持看到豬朋友更好的一面，給他治癒和鼓勵，溫暖人（豬）心：
雖然豬先生在猩猩眼裡「一直在胡吃海喝」，但對他自己而言，他已經堅持一個月沒有吃松露了，這已經是一種進步。
就在這時，一直在默默舔屁股的貓咪突然當場嘔吐了......然後像之前每個人敘述自身問題時一樣，大家又開始騷動，表達不滿。
（其實只是吐了個毛球）
隨後，貓咪的強迫症行為也開始顯現。
在一連串的刺激之下，猩猩終於爆發了。原來他有著嚴重的情緒問題，但拒絕承認自己有問題。
（「我沒問題！」）
猩猩爆發了。他差點吃掉水蛭女士、砸壞了天花板、把食物撒了一地，還試圖傷害豬先生。
諮詢師狗狗在這種場面下，也抑制不住自己的天性，開始和猩猩搏鬥。
而狗狗諮詢師的天性，不僅有暴力，還有......愛撿棍子......
狗狗追隨著棍子跳出窗外，嚇壞了諮詢師里的每個人，包括情緒暴躁的猩猩。
幸運的是，狗狗諮詢師沒有出事，他回來了。而且他平靜下來，把棍子交回給猩猩。
猩猩終於再也無法掩飾自己的情緒，打開了自己的內心，接納自己身上的那些暴躁、憤怒。
猩猩控制不住自己的情緒，就像狗狗控制不住自己想把棍子叼回來的衝動——狗狗作為團體治療師接納了自己的天性，是一個很好的示範，讓成員也有機會接納自己，就像是諮詢中的「自我暴露」，能夠讓來訪者感受到溫暖和真誠、被愛和被關注。
世界上沒有完美的人，不論好壞，那些特質就是你的，即使你把它丟開那也是你的一部分。
（哭的像個兩百斤的孩子。）
他開始娓娓道來自己內心真實的想法，敞開了自己緊閉的心扉。
諮詢師也無條件地接納、安撫了他，猩猩也終於感覺自己好多了。
其實，人類豈不是也和他們一樣，需要大哭一場，再彼此握手言和，相互擁抱？
在猩猩感覺自己剛剛有所改變的時候，計時器響起，諮詢時間到了。
所有動物都走出了諮詢室，猩猩卻有點難以接受諮詢的結束——
狗狗則友好地將猩猩請出門外，諮詢是有原則的，大家必須尊重時間設置。
諮詢的時間也許出乎你意料的短，但其實不知不覺中，改變的種子已經發芽。
（螳螂小姐和猩猩君會有怎樣的故事呢？）
我們都是動物，也許本性難移，但這並不妨礙我們努力變成更好的自己。
也許正像狗狗治療師的杯子上面寫的：「I love me」——愛自己，接受自己的一切，實現自我認知和自我接納，包括那些你認為不好的部分，才是逃離困境，走向治癒的第一步。
「我們無法與強大又暴怒的那部分自己協商，除非我們教它變得老實，意即把它塞回瓶中，證明誰才是掌權者。這不是壓制，而是尋找一個容器。
在心理治療中，治療師扮演了容器的角色，收納我們不敢釋放的情緒，因為它太可怕，也收納那些偶爾溜出來損毀我們生活的情緒。」
——珍妮特·溫特森《我要快樂，不必正常》
學會愛自己，才能開始愛別人。踏出自我接納的一步，永遠都不晚。
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